男大生輕憂鬱 世大運重燃活力

記者陳柏翰／台北報導
醫師指出，憂鬱症者除親友的支持陪伴、定期回診外，維持運動習慣也有助於改善病情。一名 19歲男性剛升大學時，因適應不良，心情低落，且事情都不想做，確診為憂鬱症。然而，日前世大運的熱潮點燃了他的動力，讓他開始規律運動，回診時也向醫師表示心情變好。
書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，憂鬱症者因腦中內分泌失衡，容易陷入情緒漩渦，對事情缺乏興趣，經常疲倦，不願意出門，不想與人互動。很多出現症狀的人常自認可以撐過去，或不想被別人知道，沒有及早就醫，等到就診時，症狀多已累積一段時間。
她指出，憂鬱症狀嚴重者，腦中內分泌失衡已經累積一段時間，需先服抗憂鬱藥調整，而藥物約在服用 4到 6週後開始發揮效果。但病友可能擔心藥物有副作用、害怕成癮，規律服藥常有難度，因此治療期間也需要正確的衛教知識，而家人、朋友的支持、陪伴也很重要。
此外，施佳佐也說，根據研究指出，運動可刺激血清素和腦內啡分泌，調節自律神經，改善心情，也可轉移注意力，跳出憂鬱的框架。透過出門運動能增加和外界接觸、與人互動，運動也會消耗體力，能幫助夜間睡眠，充足的睡眠也有利抵抗憂鬱。
她表示，憂鬱症者在穩定服藥約 3個月，大部分個案心理狀態可恢復到跟一般人差不多；服藥 4到 6個月後，注意力、健忘等問題皆會改善，睡眠也會慢慢變好。可趁病情轉好時培養健康促進活動，如養成規律運動習慣，也有助控制病情、未來就可以減藥。但減藥必須和醫師討論，不能自認狀況變好就停藥。