男性不孕 枸杞、芡實、山藥藥膳補益

腎氣虛弱、腎精不足是男性不孕主因，執業中醫師吳宛容表示，中醫講生殖，首先一定要講腎，既然腎為主導地位，必然與五臟七腑都息息相關，顧好男人精力的根本在肝和腎，可以利用枸杞、芡實適當搭配山藥來燉魚肚，幫助補腎健脾的藥膳。 吳宛容認為，男性若是不好好的養精、護精，生殖力可能會嚴重衰退，根據中醫理論來看，男人精力的根本在於肝和腎，腎為水，肝為木，水能生木，因此男人的根本為腎，要養精就要先養腎。 養腎對與生殖力相關通常民眾較容易理解，而養肝則與性激素調節、性器官功能的正常息息相關，而中老年人在運動方面，也應該要特別注意，運動一定要量力而為，因為中醫理論顯示，太過激烈的運動，競逐氣力易過於耗傷陰血，對肝臟會造成不小的傷害。 中藥材的枸杞具有補虛益精的效果，芡實能夠益腎固精，因此想要補腎健脾的民眾，不妨可以在家中自製「枸杞芡實山藥燉魚肚」，作為保養使用。 枸杞芡實山藥燉魚肚材料：枸杞1錢、芡實6錢、淮山藥10錢、魚肚1個，將淮山(山藥)、枸杞、芡實洗乾凈再浸泡30分鐘，魚肚用開水泡20分鐘，洗凈切件後將全部食材放入燉鍋內，加開水適量加蓋後以文火隔開水燉2小時，調味就可食用。 功效：淮山（山藥）具補益肺脾腎三臟的功效。此藥膳具有補腎澀精、健脾益氣。適用於腎病日久、腎虛不固者、症見遺精、遺尿、頭暈耳鳴、腰酸疲乏，或老人視物不清、夜尿頻多、手足不溫。