男星不菸不酒吃水煮餐竟罹大腸癌!飲食以外2致癌關鍵,5招助預防


【蔡經謙報導】八點檔男星涂晨洋以《甘味人生》、《一家人》、《天之嬌女》等經典本土劇為人熟知。儘管涂晨洋已51歲,但他依然維持標準身型,不僅不菸不酒、吃水煮餐,還有運動習慣,相當注重自己的健康。不料,他卻在今年(2023)確診第一期大腸癌,幸好即早發現,將安排透過大腸鏡切除癌症。

 

 

 

 

 

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涂晨洋自曝「貪小便宜」揪出大腸癌!籲盡早進行糞便潛血檢查

涂晨洋近日在健康節目《健康點點名》中透露,今年6月份到醫院打疫苗時,護理人員表示有免費的大腸癌糞便潛血檢查,詢問他是否有意願進行,涂晨洋笑說:「我這人貪小便宜,一聽到『免費』,兩個眼睛就睜大了」。

送檢後,涂晨洋因平常注重飲食,自覺應該沒有問題,想多想,結果有天接到醫院來電,被告知糞便潛血檢查結果是陽性,於是趕緊回診,竟確診第一期大腸癌。他透露,其實在檢查前曾出現過一次血便,當時本以為是近期太累、火氣太大,導致痔瘡復發,因此不以為意,不料竟是大腸癌警訊。

無預警確診大腸癌,也讓涂晨洋決定把握當下、及時行樂、去刺青,做了些自己一直以來都想做,但沒有做的事情。此外,也呼籲觀眾不要等到滿50歲後才進行免費的糞便潛血檢查,即便是30、40歲民眾,也建議自費檢查,及早掌握身體異狀。

不菸酒、燒烤、炸物,食物水煮也得大腸癌!推測1原因導致壓力大所致

涂晨洋表示,他不僅有運動習慣、不菸不酒,飲食上不吃燒烤與炸物,蔬果也吃得不少,並多以川燙方式料理,連吃火鍋時都是使用白開水煮食材,煮熟後也不沾白醋等調味料,直接享受原型食物的原味,他不解為何還會罹患大腸癌?

涂晨洋仔細回想,自己在新冠疫情期間開設熱蠟除毛、運動按摩工作室,當時工作室空間已簽約、付訂金,前期投資的設備都已備齊。不料卻遭逢新冠3級警戒,連續3個月無法營業,房租等成本卻仍持續支出,心中既難過又著急,懷疑他罹癌可能與當時身心壓力極大有關,而醫生也認為,以涂晨洋極為健康的生活狀況看來,其罹癌應是與「基因」或「壓力」有關。


「壓力大」可能是罹癌的危險因子!

2017年時,加拿大曾有一篇研究,在追蹤15~30年後發現,工作壓力較大的癌性較容易罹患大腸癌、肺癌與胃癌。聯欣診所院長顏佐樺曾受媒體訪問說明,雖然目前仍無法證明壓力會直接引起癌症,但多篇研究均發現,壓力可能是引起癌症的危險因子,並恐增加癌細胞生長、轉移風險,甚至會影響後期癌症的治療、復原進展。

聯青診所心理師倪家珍則曾受媒體訪問說明,美國有位布羅迪博士(Dr. Brodie)在臨床工作與癌症病人的自述中,確實發現有一些與癌症關聯性較高的人格特質與壓力源,其中「對壓力反應不良,無法適當排解,可能過往曾遇過創傷事件」,便是與癌症較相關的特質之一。

該如何知道自己壓力大呢?除了聆聽自己的內心外,顏佐樺醫師則建議民眾可多留意日常生活中的特定症狀,包括:

  • 睡眠容易提前醒來

  • 生活中突然莫名緊繃、焦慮

  • 近期親友常詢問:「你是不是最近壓力特別大?」

如何排解壓力?5方式管理壓力、2呼吸法穩定情緒

倪家珍心理師建議,若有無法排解壓力的特質,可先紀錄並建立自己的「愉快事件簿」與「不愉快事件簿」,了解自己的情緒反應與程度。接著,可透過動態、靜態的活動安定內心、學習調解負面情緒,包括找到開心興趣、靜坐、呼吸練習、去大自然散心、瑜珈等。

此外,根據聯合心理診所資料,可透過下述5方式管理壓力、告別壓力上身:

  1. 做好時間管理:掌控工作、生活進度有助告別壓力。每工作7天,生理上就需休息1~2天以修復生理機能。

  2. 減少壓力來源、轉移注意力:如藉由成就感肯定自己,或以減少壓力的方式找出自己的平衡點。

  3. 正向思維轉心念:保養情緒能讓工作更快樂、有效率、身心更健康。

  4. 培養運動習慣:不僅能排解壓力,還能放空頭腦。

  5. 正確呼吸紓壓技巧:

    • 心律呼吸法:調息1~2分鐘,找到自己的脈搏後,每跳6下吸氣,再跳6下則呼氣,緩和焦慮或是急躁的情緒。

    • 腹式呼吸:手放於肚臍,當吸氣時,肚子向外突起;吐氣時,肚子向內收,藉此讓情緒穩定。


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原文引自:男星不菸不酒吃水煮餐竟罹大腸癌!飲食以外2致癌關鍵,5招助預防