男生必練！Energy「16蹲」愛愛更加分 醫認證1動作：又硬又持久

最殺男團「Energy」睽違21年回歸樂壇，日前在信義區舉辦簽唱會，吸引逾5000鐵粉參與，其中新歌〈星期五晚上〉MV中的「16蹲」高難度舞步，意外引發學習風潮，多數民眾跳沒幾下就腿軟無力，泌尿科醫師指出，16蹲對男性有大大好處，甚至有助增進和伴侶間的「性福」！

泌尿科醫師顧芳瑜在臉書分享，挑戰「16蹲」時，原本以為很簡單，結果做了5、6下就累到不行，自嘲有點漏氣，更進一步指出其實「16蹲」能夠密集訓練下盤肌肉的穩定度與強度，特別是骨盆底肌。

而訓練骨盆底肌，對男性來說是「性福」加分，他建議男性除了透過藥物輔助，也需加強下肢的重訓訓練，「骨盆底肌有力，可以更有效讓勃起時的硬度更佳」，持久度也能有所提升；至於女性則可以改善「漏尿、尿失禁」的問題。另外，每天花10-15分鐘練習「凱格爾運動」，也能大幅改善漏尿的問題。

顧芳瑜醫師也笑說：「如果看完Energy的16蹲，除了是年輕時的回憶殺之外，也可以嘗試起來動一動，除了跳跳舞回憶Energy之外，更可以有機會改善您的性福時光喔！」

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