Yahoo奇摩新聞 痘痘最怕的5種食物！不只抗痘抗氧化、還能改善便秘...從飲食改善痘痘體質！
文/Candice 圖片來源/Pinterest
到了春夏季節最惱人的就是臉上藏也藏不住的痘痘了！無論再完美的妝，只要有了痘痘就是看起來有瑕疵，但是痘痘除了去看皮膚科外還有什麼方法能夠改善呢？今天就要來介紹五個痘痘最害怕的食物，具有抗痘、抗氧化的效果，還可以改善便秘，就從今天開始靠飲食來改變痘痘體質吧！
南瓜 控油抑制痘痘
南瓜從中醫的角度來看性溫和而且滋味甘甜，對於脾胃都有不錯的好處，裡面所含的果膠非常豐富，能夠保護胃部不受刺激，很推薦和小米一起煮成粥，可以養胃護膚。另外南瓜也含有豐富的維他命A，對於抑制皮脂線分泌很有幫助，可以加速新陳代謝改善青春痘！
綠花椰菜 幫助排便順暢
很多女生會長痘痘就是因為腸道不夠順暢，導致許多廢物和毒素都卡在體內，建議這個時候可以多吃富含豐富膳食纖維的食物，來幫助排便順暢，像是綠花椰菜就是膳食纖維很豐富的蔬菜，加上熱量又低，真的是減肥又養膚的好朋友！
菠菜 抗氧化又補鐵
攝取深綠色的蔬菜除了對身體有好處，對於皮膚的優點也不少，菠菜還有豐富的抗氧化劑，就是讓皮膚水嫩又不容易老的秘訣，另外還有豐富的鐵質，能夠改善女性容易缺鐵、手腳冰冷的狀況！
番茄 促進膠原蛋白生成
除了長痘痘很困擾，如果沒有好好照顧，後續的痘疤更是得花上好長的時間才能消除！番茄含有豐富的維他命C，能夠幫助維持肌膚水嫩，更能夠促進膠原蛋白的增生，讓痘疤造成的凹陷不平整更快恢復！
鮭魚 降低發炎反應
很多時候肌膚上的各種狀況，其實都是因為發炎所產生的不良反應，所以改善發炎現象，就能夠讓肌膚更美麗！鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，除了是身體所需的優質好油外，更能夠改善發炎減少痘痘產生！
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