痰多鼻塞、咳嗽怎麼舒緩? 3祕方化痰通鼻

鼻塞、咳嗽原因多,若無法及時就醫,該如何自行緩解症狀?以下針對一般感冒、咳嗽、鼻塞提出自己居家照顧對策,透過正確飲食與生活小撇步,幫助你緩解不適。

(康健編輯部整理,盧亞屏製圖)

痰多鼻塞怎麼辦?3祕方化痰通鼻

照顧祕方1:一般感冒怎麼緩解?

每天8大杯水或果汁,避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕

避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料

用溫鹽水漱口、一天數次,或喝溫檸檬蜂蜜水,緩解喉嚨痛和咳嗽

照顧祕方2:咳嗽怎麼緩解?

如果是乾咳,可以喝蜂蜜檸檬溫水

夜咳很嚴重,可以墊高枕頭,有助呼吸順暢

遠離抽菸者,以免吸入他們的二手菸,讓咳嗽更嚴重

照顧祕方3:鼻塞怎麼緩解?

喝大量水幫助稀釋痰液

使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞,最多不要超過3~4天

淋浴,或打開蓮蓬頭,在浴室裡呼吸濕潤的溫水蒸汽

資料來源:康健雜誌 第48期

延伸閱讀:

化痰藥之亂 囤好隨時吃? 醫:沒症狀勿吃 想用中藥化痰先找出原因

「喉嚨像被刀割!」 確診後喉嚨痛、乾咳、多痰怎麼辦?

這樣做 馬上紓解惱人過敏症狀

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

◤換季抗敏必備5大好物 ◢
奇美空氣清淨機 熱銷機種推薦款
網友瘋買廚餘機 終結夏日廚餘惡夢
醫師嚴選!改善過敏體日常保健
高CP值舒緩保濕乳 嬰兒大人皆可用
日本人愛用好物 除菌消臭噴霧