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林珈安產後每天40分鐘運動從不間斷！緊實腹肌線條：「健身前伸展15分鐘，效果特別好」
PHOTO CREDIT: @_______lyla_______
給人甜美、健康印象的女星林珈安一直在運動界備受關注！才剛成為新手媽媽的她，身材、氣色好到超逆天～被粉絲瘋狂詢問到底是怎麼瘦下來的林珈安分享：「我重視伸展遠大於運動，我自己在健身前一定會確實伸展15分鐘，因為身體如果一直在緊繃狀態，運動效果就不會好！」身為全職媽媽的她也表示，其實最簡單的瘦身方法就是自己帶寶寶，除了跟小孩一起健康飲食，抱小孩只要用對方式也能訓練核心！一起來看看...
早起喝一大杯溫水
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 3 日 上午 1:56 張貼
身體的排毒、代謝對身材和皮膚都有很大的影響，林珈安分享自己習慣每天早上喝一大杯溫開水，除了替身體補充水分以外，也能讓身體開始一天的循環！
保持健康飲食
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 27 日 上午 5:32 張貼
飲食習慣對產後的恢復影響非常大！自己帶小孩的林珈安，飲食也跟寶寶綁在一起，平常就以副食品、十倍粥為主。除此之外她分享：「我懷孕前、中、後期都習慣在早上喝熬雞精，它的份量剛好，也很好喝～」
三餐均衡，清淡飲食
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 6 日 上午 12:12 張貼
「身體是由不同元素組成，如果少了某樣東西，代謝就會變慢」林珈安一直都保持三餐正常、均衡飲食的習慣，但她會選擇清淡的食物，除此之外林珈安只會攝取少量澱粉，像是寶寶愛吃的南瓜、五穀米等。
自己帶小孩瘦最快
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 2 日 上午 3:23 張貼
身材一直都是許多女生稱羨的林珈安常被粉絲私訊生產完要怎麼瘦身，她表示「自己帶嬰兒最瘦！我在抱小孩的時候會特別提醒自己，不能駝背、凸肚子、要用核心，只要姿勢正確，抱小孩也能雕塑身形。」
懷孕時做和緩的運動
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 9 日 上午 12:26 張貼
身為運動界的新生代女星，林珈安就算是懷孕也會做一些和緩的運動維持身材，她分享：「孕期的運動要以舒服、不壓迫為主，我每週會固定兩天去上瑜珈，舒緩身體同時也讓骨盆能適度活動，並加強一點點大腿的肌耐力」
伸展比運動重要！
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 6 日 下午 9:33 張貼
熱愛運動的林珈安表示自己重視伸展大於運動！「運動前的伸展、放鬆非常重要，肌肉如果是緊繃狀態，健身的效果也不會好。我習慣在運動前伸展15分鐘，伸展做好後續的運動成效也會提升！」
有空就伸展
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PDT 2018 年 11月 月 2 日 上午 5:23 張貼
就算沒時間運動也要記得伸展！林珈安分享：「我一有空就會做伸展，像抱完小孩我會把手放在桌子上，背部往下壓來舒緩背部肌肉，平時也會做弓箭步、抬腳來解決水腫問題」
每天運動40分鐘
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 22 日 上午 5:25 張貼
為了在產後重新開始鍛鍊身材，林珈安每天都會督促自己運動40分鐘，還在恢復期的她現在會以簡單的瑜珈、飛輪為主，等到身體重新上軌道後再開始重訓。
小孩帶給自己很多動力
林珈安 Lyla（@_______lyla_______）分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 21 日 上午 3:45 張貼
身為全職媽媽的林珈安同步也進行許多工作，她分享：「有了小孩後，我變得更有動力，為了想給小孩更好的生活品質我會更努力去做每一件事！」
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