瘦子也可能潛藏高膽固醇危機？但膽固醇過高吃藥就好？打破有關膽固醇迷思

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國心臟協會(AHA)

認識膽固醇，常見的迷思：

1、迷思：只有體重超重、肥胖的人才會有高膽固醇

事實：任何體型的人都可能患有高膽固醇，不過超重、肥胖會增加高膽固醇的機率，但體型標準、偏瘦也不是就一定不會有膽固醇過高的情形。不管體重、飲食和體能活動，想要掌握健康狀況，最好是定期進行血液檢查。

2、迷思：高膽固醇只是會發生在男性

事實：雖然女性發生動脈粥狀硬化年齡通常比在男性晚，但心血管疾病仍然是女性死亡的主要原因。

與男性相比，停經前女性在一定程度上免受LDL（壞）膽固醇的影響，因為女性荷爾蒙在育齡期最高，會提高體內高密度脂蛋白（好）膽固醇。這也就是為什麼停經前婦女通常比較不會罹患心臟病。但是停經後，女性因為沒有荷爾蒙保護膽固醇就會開始升高。

3、迷思：膽固醇是受飲食和身體活動影響

事實：飲食和身體活動會影響體內膽固醇含量，但其他因素也會影響。

超重或肥胖會增加壞膽固醇 (LDL)並降低好膽固醇 (HDL)。年齡也會導致低密度脂蛋白膽固醇升高。因此，想要保持心臟健康從飲食、規律運動等方面做起很重要。

4、迷思：服用降膽固醇藥物，就不用調整飲食和生活方式

事實：藥物可以幫助控制膽固醇，但改變飲食和生活方式是降心臟病和中風最佳方法。要降低膽固醇，要攝取對心臟有益的飲食，每周至少進行150分鐘的中等強度、高強度的有氧運動。

５、包裝上營養標示沒有列出膽固醇，則表示對心臟有益

事實：許多“無膽固醇”甚至“低脂”食物都富含其他類型的“壞”脂肪，例如飽和脂肪和反式脂肪。一定要檢查食品標示上是否有飽和脂肪、反式脂肪、脂肪、熱量等。

６、迷思：兒童無需擔心膽固醇

事實：高膽固醇可透過遺傳，又稱為家族性高膽固醇血症。患有這遺傳疾病的兒童患心臟病的風險非常高，所以當家族有這遺傳疾病，小朋友千萬不能掉以輕心。一旦確定，患病的兒童需要積極的藥物治療。

不管風險如何，所有兒童都受應維持健康的飲食和生活方式。儘早養成健康的飲食和體育鍛煉習慣，可以降低心血管疾病的風險。

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