Yahoo奇摩新聞 瘦手臂運動每天只要10分鐘！簡單燃脂消除副乳、蝴蝶袖，無痛養成仙女細手臂！
文/Candice
最近天氣這麼熱，當然要穿無袖背心或是小可愛才涼快！只是露出手臂才突然發現，怎麼尷尬的蝴蝶袖和副乳通通跑出來啦！趁著解封之前還有時間在家裡動一動，今天就要來教大家五個超簡單的「瘦手臂運動」，每天只要十分鐘，就能輕鬆瘦手臂，還能消除副乳和蝴蝶袖，在出去玩之前先在家養成仙女的纖纖手臂吧！
瘦手臂運動1：手臂開合運動
首先站直後背靠牆壁，把手臂往上抬，讓上臂和身體呈90度，接著平行向前開合後再分開，開合動作重複30次，可以有效讓手臂線條更加緊實。
瘦手臂運動2：手臂柔軟運動
保持身體站直，讓手臂和身體呈90度，另一隻手往頭部後面抓住另一邊肩膀，吸氣保持15秒，再換邊做。這個動作可以幫助手臂肌肉放鬆、肩頸更加柔軟！
瘦手臂運動3：平舉環繞運動
將雙臂向身體兩側伸直，接著平行做上下擺動，每次擺動30秒為一組，每次做3組。做完後應該可以感受到上臂的部分很有酸感，每天做讓掰掰袖也消失！
瘦手臂運動4：手臂拉筋運動
靠著牆壁吸氣後將左手臂往上延伸，右手從頭部後面握住左手的手肘，維持30秒後換手為一組，每次做3組。這個動作可以幫助上半身的拉筋伸展，也能夠改善副乳！
瘦手臂運動5：背部固定運動
站直後抬頭挺胸，將雙手在背後互相扣住，並將手臂打開往後拉伸，接著換手反方向重複動作，每邊維持30秒。如果真的扣不到的話可以用毛巾輔助，或是盡力靠近就好。
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