Yahoo奇摩新聞 超驚人！女星從小象腿瘦成女團腿！出道後拼命堅持的5個瘦腿好習慣
中國女星吳昕剛出道時因為小腿比較粗壯，每次拍照時都會因「粗腿」登上熱搜，但吳昕沒有因此氣餒，反而認真執行「瘦腿計畫」，一起來看看吳昕的腿是怎麼從粗壯小象腿慢慢瘦成又細、又長的女團腿？
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自吳昕微博、小紅書
1.吃完東西後會運動消耗熱量
吳昕曾在直播中分享想要瘦腿要先衡量自己的體重，有些人腿粗原因是因為體重過重，因此想瘦腿就得先瘦身。吳昕除了控制飲食，也會避免攝取高熱量食物，維持清淡飲食，這樣就能減少很多熱量。更令人佩服的是他只要吃完東西就會去運動，把吃進去的熱量再消耗掉。
2.一週至少泡腳三次
吳昕曾表示一開始自己泡腳是因為容易水腫加上體寒、四肢冰冷，一到晚上腿就會腫得厲害，血液循環也不好、導致腿看起來更粗，於是自己開始嘗試泡腳，她也鼓勵想瘦腿的女生一定要泡腳，她自己的泡腳桶是可以泡到膝蓋位置，然後會倒入藥包、薰衣草精油(助眠)、醋(助美白)、鹽巴(幫忙去角質)。泡澡時間維持30分鐘內，水溫控制在40度～47度，太餓跟太飽、經期來時都別先泡。一週可以泡三次，還有在泡腿時蓋浴巾幫助出汗速度。
3.睡前一定要做空中腳踏車
吳昕表示想要瘦腿，一定要在晚上睡覺前，把腿靠在牆上，與身體呈現90度，維持10分鐘以上，等到感覺有點麻的時候再放下來休息，過一分鐘後開始空中腳踏車，依照個人能力去做，能維持越久越有效果，可以每週把時間往上加。
4.有時間就拉伸腿部
許多上班族女性每天久坐辦公室，造成血液循環不好，不僅屁股會變大，連帶造成下半身水腫，視覺上讓腿部線條更粗壯，因此經常替腿部做拉筋運動，幫助恢復肌肉彈性與促進血液循環都有很好的功效。吳昕曾在節目上說只要有一面牆，她就能開始整套拉伸運動，只要能將拉伸腿部融入在日常生活中的話效果會更好。
5.多喝水幫助新陳代謝
吳昕一直都保持一天至少喝8杯水的好習慣(一杯約250cc)，起床時可以先喝溫水，如果不喜歡喝水的女生可以加檸檬片，市面上也有推出各種加水的無加糖水果片，其實喝水也是可以養成的習慣，每天多喝一點點，漸漸就能把這習慣建立起來。吳昕還表示她有時也會煮無糖紅豆薏仁水來幫助消水腫。
除了瘦腿的方法之外，在生活中也要避免吃太鹹的食物，會容易水腫，除此外也要避免久坐不動、長期穿高跟鞋等，不要等小腿肌變硬、變粗之後才想來瘦腿，平時就記得養成美腿好習慣～
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