Yahoo奇摩新聞 身體瘦身穴道按一按就能抑制食慾 無痛瘦腿！懶人最愛的減肥方法 在家就能改善水腫瘦小腹！
夏天狂吃冰、每天喝手搖，是不是發現自己好像胖了一圈而且還變得水腫？但是想要找時間去運動卻總是苦無機會，今天就要來教大家超級懶人的減肥方法，就是要推薦幾個身體的「瘦身穴道」，只要每天花幾分鐘按一按就能夠抑制食物、瘦腿瘦小腹，這麼無痛又偷懶的減肥方法，絕對要學起來！
文/Y編 示意圖/Getty Image
穴道按摩怎麼按？三種手法＋每個穴道3-5分鐘
要知道自己有沒有找到正確的穴位，可以從有沒有痠痠的感覺來判斷，如果按下去有點痠痛感，那就是有找到正確穴道，而要按摩穴道也有三種手法！
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。
除了白天想到可以按一下，也能趁晚上洗完澡塗抹乳液的時候加強按壓穴點，建議每個穴道可以按壓3-5分鐘喔！
身體瘦身穴道：腕骨穴－提升代謝改善便秘
具有緩解治療頭痛、耳鳴、口腔炎等效果，同時也能幫助提高代謝、去除體內濕氣、抑制食慾，對於便秘、肌肉酸痛疲勞也能有所改善喔！也因為腕骨穴就位於手掌上，所以何時何地想要按摩都非常的方便呢！
腕骨穴位置：位於第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處，大約是小指延伸下方與手腕的交界處。
身體瘦身穴道：天樞穴－消水腫助腸胃蠕動
天樞穴是胃經的穴道，位於肚臍旁邊，剛好是上半身和下半身交接之處，經常按摩可以可以增強腸胃動力，幫助腸道蠕動更能改善水腫，對於抑制食慾和瘦身都有不錯效果！
天樞穴位置：肚臍旁約兩寸位置。
身體瘦身穴道：飢點－抑制食慾
很多人最困擾的就是一看到滿桌美食就會忍不住吃太多！這時候按按耳朵也有不錯效果喔！位於耳朵的飢點雖然叫做飢點，但按摩飢點並不會變餓，反而能夠抑制食慾。只要在飯前15-30分鐘按壓，用感覺得到痛的力道按30-60秒，就可以防止暴飲暴食及過度食慾。
飢點位置：位在耳輪腳末端的耳屏旁。
身體瘦身穴道：風市穴－瘦大腿
風市穴又被稱作是中醫最推薦的養生神穴位！除了可以疏散風邪，治下肢麻木、關節疼痛外對於失眠也有所改善。同時也因為風市穴是膽經上的重要穴位，如果堆積痰濕就容易導致臀部大腿肥胖水腫，常按摩風市穴能促進循環、加快新陳代謝、幫助瘦大腿消水腫！
風市穴位置：大腿外側中線上，在雙手垂直擺放時中指尖的位置。
身體瘦身穴道：臂臑穴－瘦手臂
臂臑穴附近有使拇指與食指活動的神經通過。因此臂臑穴是維持手臂功能的重要穴位，治療肩周炎、手臂疼痛、麻痹、神經痛等很有效果。同時也可以幫助改善蝴蝶袖，改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
臂臑穴位置：手臂側面，肩膀下方，也是三角肌的下緣正中點。
【延伸閱讀】
2穴道對抗更年期不適！補充荷爾蒙仍睡不好、燥熱，日常按壓能緩解情緒、治失眠
出國水土不服「急性腸胃炎」怎辦？ 中醫按壓「2穴道」排除食積、緩解不適
