「白露」即將來臨！ 5項「養生建議」 4生肖容易生病 要注意!

記者陳奕劭／綜合報導

明天是9月7日中秋節前夕，代表著節氣「白露」即將到來。「白露」象徵天氣已經轉涼。正因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，太陽下山後氣溫便很快下降，夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴狀，所以叫做「白露」。關於節氣「白露」民俗專家楊登嵙老師有5項建議！

1.秋燥更明顯

人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」， 「白露」 相比「處暑」來說，是一年中晝夜溫差最大的節氣。立秋後天氣逐漸變得乾燥，到了 「白露」 更為明顯，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，才能遠離身體的毛病。

2.4生肖要注意健康

「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、兔、馬、雞，尤其慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生做全面的檢查，千萬別拖到，需要提高警惕。

3.吃粥好時機

白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，梨子、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品、南瓜、玉米等都是不錯的選擇。糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。

4.少吃海鮮、辣

白露時節也少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過涼或過於油膩的食物。這時候貪食寒涼，容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更要小心。此外也建議少吃辣，不然會對皮膚、腸胃道造成影響。

5.短袖漸漸收起來

古書有「白露秋分夜，一夜冷一夜。」、「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背，短袖短褲、比較辣的衣服可以漸漸收起來了。另要注意越來越大的早晚溫差，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，要及時添加衣物。

【更多中天快點TV報導】
中秋節是補運好時機 敬拜土地公添財運記得「這些事」
「中秋節前後」好運創高峰！4生肖桃花大開、等升職 Top1超多貴人幫賺錢
中秋佳節來了！營養師揭「三高危險食物」 爽嗑烤肉也不怕胖