皮膚美人都在做！醫師：吃「這些」小心粉刺越長越多！

文／自由時報iStyle頻道綜合報導

林依晨、天心、宋芸樺是演藝圈中公認的好皮膚美人，儘管不同世代，卻同樣從保養到生活徹底實踐美肌好習慣。（圖片擷取自各女星Facebook）

儘管皮膚科醫師們對於自己擠粉刺、痘痘這個壞習慣大呼不贊成，但隨著夏日氣候升高、粉刺狀況加劇，清粉刺確實難以避免。那麼，到底擠粉刺後該如何避免皮膚因擠壓誘發痘疤組織增生造成疤痕與色素沉澱？iStyle專訪皮膚科醫師林怡廷，提點粉刺肌日常保養技巧。

擠粉刺小心留疤
必須提醒的是，不論擠痘痘或粉刺，當痘痘未成熟時若不當擠壓就會造成周圍皮膚纖維化、疤痕組織增生而留疤，有時還會造成擦藥也較難復原的表皮性囊腫（俗稱粉瘤）。欲改善粉刺、痘痘問題須回歸致痘原因，改善致痘生活習慣並適時輔以藥物治療。

粉刺保養部分，林依晨強調不要過度清潔，搓洗次數不過多、水溫不過燙。（圖片擷取自Ariel Lin林依晨 Facebook）

擠粉刺後別用收斂水

大部分的人在擠完粉刺後會使用含酸性或使用感清涼的收斂型化妝水濕敷，林怡廷表示：「粉刺後使用去角質、酸性、收斂型化妝水有時會造成刺激、乾燥問題，頻繁使用往往會過多去除皮膚表面油脂，皮膚反而會啟動自我保護機制造成肌膚分泌更多油脂。」擠粉刺後最重要的動作是舒緩修復毛孔，鎮靜保濕是最重要保養。

宋芸樺在接受iStyle訪問時分享，清潔、曬後都要做「保濕」而不是「美白」，讓被曬乾的肌膚補水，毛孔自然細緻。���圖片擷取自宋芸樺Facebook）

市售痘痘藥使用注意

市面上的保養型痘痘凝膠、痘痘藥膏多以調理角質、抑菌、加強代謝為成分重點，林怡廷提醒，這類產品有感光問題，最好晚上使用，白天用必須加強防曬。

天心的飲食習慣以「吃食物原型」為首則，加工類如火鍋料幾乎不吃，也會避開甜點、炸物。（圖片擷取自天心Facebook）

飲食忌口不長痘

皮膚科醫師林怡廷分享，刺激、辛辣、油炸、甜點都容易促使粉刺、痘痘發作，此外高升糖（高GI）、高蛋白、奶蛋製品也容易讓皮脂腺分泌更旺盛，油痘肌者可盡量避免；補充大量水分、維他命C與適量維他命B則有助美肌。

（完整文章請見自由iStyle頻道）

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