Yahoo奇摩新聞 【醫生怎麼辦】皮膚為什麼需要抗氧化？抗氧化是什麼？不健康飲食、熬夜、過度曝曬紫外線都會加速皮膚氧化
時常看到、聽到「皮膚需要抗氧化」，究竟什麼是氧化？皮膚又為什麼需要抗氧化？抗氧化可以為皮膚帶來哪些好處呢？趕快一起來看看～
文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image、修麗可
▶皮膚的氧化壓力是什麼意思？
▶為什麼皮膚需要抗氧化？
▶該如何改善皮膚的氧化情況？
STEP1：皮膚的氧化壓力是什麼意思？
皮膚抗氧化是指採取一系列的措施來「幫助保護皮膚免受氧化壓力的傷害」。「 氧化壓力」是指體內自由基和氧化物質對細胞和組織造成的傷害。自由基是一種不穩定的分子，它們傾向於損害細胞結構，包括皮膚細胞，氧化壓力可以由多種因素引發，包括紫外線輻射、環境污染、不健康的飲食、吸煙和其他生活方式因素。比如蘋果切開後是光滑水潤的表面，但經過一段時間就會發黃、乾枯，就是一種蘋果氧化的過程。
STEP2：為什麼皮膚需要抗氧化？
iSKIN 尚行美聯合健康診所院長盧靜怡醫師表示皮膚抗氧化的目標是清除自由基，減少它們對皮膚的傷害並強健皮膚膚質，從而維持皮膚的健康和年輕的外觀。以下就是關於皮膚抗氧化的好處～
皮膚抗氧化可以抵抗自由基：自由基是分子中的不穩定分子，它們傾向於損害細胞，包括皮膚細胞。自由基的產生可以由紫外線照射、環境污染、不健康的飲食和吸煙等...因素引起。 抗氧化劑則可以中和自由基，減少對皮膚的傷害。
皮膚抗氧化可以減緩皮膚老化：「氧化」對皮膚的主要影響之一就是皮膚「顯」老化。 包括皺紋、鬆弛、色素沉澱...，抗氧化劑則可以幫助減緩這些老化過程，保持皮膚年輕的外觀。
皮膚抗氧化可以減少皮膚發炎：抗氧化劑還可以減輕皮膚發炎症，有助於減少紅腫、痘痘和其他皮膚問題。
皮膚抗氧化可以提高皮膚光澤：抗氧化劑可以增加皮膚的光澤和明亮度，使皮膚看起來更健康。
皮膚抗氧化可以減少皮膚癌風險：抗氧化劑的使用可以降低紫外線暴露引起的皮膚癌風險，因為它們有助於緩和紫外線引發的氧化壓力。
STEP3：該如何改善皮膚的氧化情況？
補充抗氧化劑：抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、茶葉多酚和類黃酮在內的化合物，它們可以中和自由基。這些抗氧化劑可以透過飲食和護膚保養品來獲取。iSKIN 尚行美聯合健康診所院長盧靜怡醫師就分享《修麗可超濃度 CE 緊緻修護抗氧化精華》能中和造成肌膚受損有害氧化因子與自由基，抵禦各種傷害同時刺激膠原新生、進而鞏固強健肌底，為肌膚健康作定存。
加強防曬：紫外線（UV）照射是皮膚氧化壓力的主要來源之，使用防曬霜是保護皮膚免受紫外線傷害的關鍵。防曬霜通常包括抗氧化劑以幫助防止自由基的產生。
健康的飲食：均衡的飲食富含抗氧化劑和其他有益於皮膚健康的營養素。像是蔬菜、水果、全穀物、健康脂肪和足夠的水分都對皮膚抗氧化有益。
不吸煙：吸煙是引發氧化壓力的主要因素之一，戒菸有助於減輕皮膚的氧化傷害。
健康生活方式：適度的運動、充足的睡眠和減少壓力都對皮膚抗氧化和整體健康有益。
透過這些抗氧化措施，可以有助於維護皮膚的健康、減緩老化過程，減少皮膚問題，如皺紋、斑點和鬆弛，同時增加皮膚的明亮度和光澤。
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