擦防曬10個正確方法！擦防曬要卸妝嗎？室內需要擦防曬？遵守防曬ABC原則防止肌膚曬傷又曬老

近年來許多醫生都在提醒防曬抗老、抗曬傷等觀念，但許多人還是會有「擦防曬要卸妝嗎？」、「室內需要擦防曬嗎？」...等困擾，這篇就來分享關於防曬的各種小常識，一起記下來！

文：吃編、圖片來源：Getty image

• 正確擦防曬的方法：防曬係數不是越高越好

• 正確擦防曬的方法：防曬乳的量要足

• 正確擦防曬的方法：大面積均勻點塗、勿來回摩擦肌膚

• 正確擦防曬的方法：脖子部位橫向塗抹

• 正確擦防曬的方法：早上的護膚步驟不用太多以免起屑

• 正確擦防曬的方法：隔離霜不能完全替代防曬乳

• 正確擦防曬的方法：有潤色效果、防水型防曬就要卸妝

• 正確擦防曬的方法：室內也要擦防曬

• 正確擦防曬的方法：遵守防曬ABC原則

• 正確擦防曬的方法：易曬黑的受光面需要擦兩層防曬

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正確擦防曬的方法：防曬係數不是越高越好

防曬係數也要看場合，如果是長時間待在戶外或者從事戶外運動的人就要選擇高防曬係數，如果一班上班族其實SPF30、PA++就很夠用，最好的防曬方式是搭配陽傘、遮陽帽。因為高防曬係數的防曬產品可能較油，容易造成口罩痘症狀。

正確擦防曬的方法：防曬乳的量要足

至少要一圓硬幣大小才夠，量不夠的話防曬效果就沒那麼好，記得要少量、分區塗抹，不要一次塗抹太多容易不均勻，也會影響後續底妝服貼度。

正確擦防曬的方法：大面積均勻點塗、勿來回摩擦肌膚

在臉上分區點上防曬乳，接著可以大面積方式均勻塗抹，輕輕按壓拍打並且朝一個方向推開，不要左右摩擦，這樣才能讓防曬形成一個完整的保護膜。

正確擦防曬的方法：脖子部位橫向塗抹

女生越來越重視頸部保養，擦保養品同時別忘了白天也要擦上防曬，一樣先用防曬乳少量多點方式點在脖子上，接著塗抹手法要按照頸紋橫向塗抹，從中間往兩側塗抹，到耳朵後方位置再往下擦，記得頸部後方也要擦到防曬喔！

正確擦防曬的方法：早上的護膚步驟不用太多以免起屑

很多人會覺得擦防曬容易起屑，那有可能是早上你的護膚步驟太多了，化妝水、乳液、精華液、日霜層層堆疊，想要不起屑也難，因為護膚品也是需要時間吸收，尤其霜類產品質地較厚重，如果馬上擦防曬、底妝產品就容易有不服貼、起屑狀況，建議早晨可使用清爽的化妝水＋乳液即可。

正確擦防曬的方法：隔離霜不能完全替代防曬乳

很多隔離霜只有潤色效果，並不能防曬，所以隔離霜並不能完全替代防曬乳。但如果隔離霜上有明確標出防曬指數（SPF跟PA），則可以根據指數的數值，在適當紫外線強度的環境下替代防曬乳！

正確擦防曬的方法：有潤色效果、防水型防曬就要卸妝

如果有擦具有潤色效果或強調防水的隔離霜、防曬品就需要卸妝，建議可以使用卸妝水，因為成分較溫和不刺激，若是不具上述功效的產品，完全素顏的狀態就不需要卸妝，只要洗面乳就能卸除防曬產品。如果容易出油的皮膚則建議使用溫和型卸妝產品卸除，避免油脂與細菌阻塞毛孔。

正確擦防曬的方法：室內也要擦防曬

有光線照射的地方就需要擦防曬，除非是在一個四周都沒有窗戶的密閉空間，因為UVA穿透力強，可以透過窗戶照射到皮膚的，因此許多皮膚科醫師都提醒室內也要擦防曬，但記得選擇能阻擋UVA的才正確，因為UVA會加速皮膚老化，像是皮膚粗糙、皺紋、色素沉澱、皮膚失去彈性...等都包含在內。

正確擦防曬的方法：遵守防曬ABC原則

A是Avoid 避免曬太陽，尤其避開上午10點到下午2點左右的曝曬，B是Block 塗抹防曬產品，依照自己的情境做挑選，可以兩小時補擦一次，C是Cover也就是替肌膚做好物理防曬，像是撐陽傘、戴帽子、太陽眼鏡、長袖衣物等。

正確擦防曬的方法：易曬黑的受光面需要擦兩層防曬

像是額頭、鼻樑、顴骨這幾個部位較突出，也特別容易長斑點，所以可以擦完一層再輕薄的補一層，其他還有腳背比較容易被忽略的地方也急得要擦，否則穿涼鞋脫掉時會曬出痕跡，久而久之膚色就會顯得髒髒的、不均勻。

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不論待在家還是出門，都別輕忽紫外線對肌膚造成的傷害，雖然口罩戴緊緊，但其實並不能完全阻擋紫外線，尤其口罩外的額頭、眼部，露出來的後頸、胸口、手背還是曝曬在陽光下，一定要認真擦防曬才能避免肌膚快速老化！

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