盛竹如自嘲「無膽之人」 曝84歲長壽拉筋祕訣
「資深主播」盛竹如日前上《健康2.0》分享獨門的長壽拉筋祕訣,他回憶起年輕時在新聞業忙碌的高壓工作,坦言當時每天都必須緊盯收視率,即使出國也不例外,更是需要常撥打越洋電話交代工作,這種長期的緊繃狀態飽受極大壓力,讓他因此摘除膽囊,自嘲是「無膽之人」。
雖已84歲,盛竹如仍老當益壯,他透露每天早晚都會做各半小時的全身運動,持續幾10年下來,使他身體非常「軟Q」,現場更示範扭腰、甩手等動作,直言運動讓他越來越健康快樂,精神狀態也非常好。
中醫師吳宏乾也補充,俗話說「筋長一寸,壽延十年」,拉筋不僅是伸展肌肉,更是維護血管、神經、肌肉及肌腱等全身系統健康的重要方式,透過持續的運動強化筋骨,實際上能促進肝臟健康、血液循環更加充足,達到增強體質的效果。
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