看不慣同事逢迎新主管...洪雪珍：嫉妒這情緒被認為很「髒」，善用它卻能成就你

作者●洪雪珍/商周.com專欄作者

假使我們不正視人性，不承認自己也有陰暗的一面，就會錯過認識自己，以及一個極好的成長契機，最終有可能因此成為「職場小人」，自己卻絲毫不察覺，還以為別人欺負或辜負自己，這才是可悲之處。

其中，嫉妒的黑暗力量極大，可是少有人會承認，還會進一步產生心理機轉，解釋成是別人在道德上有瑕疵，而開始攻擊對方，包括說對方的不是，求得心理平衡，也藉此取得心理優勢，不再覺得不如人，而平靜下來。

嫉妒非比尋常，足以毀滅一個人，讓好人變成小人，也可以是推動進步的動力，讓好人變成更好的人，成為有成就的好人。嫉妒是毀滅的力量，也是成就的力量，而前提是必須能夠察覺它正在操縱自己的一言一行，把自己拉進人間地獄，向下沈淪之中。好消息是，人是有能力對它喊停，轉個方向，走向光明面。

轉移焦點

讀者安安生氣1名同事，原來他們很要好，但是人事令公布之後，便轉向去巴結逢迎新主管，再也沒來理睬安安，於是安安舉起正義大旗批評道：

「有需要巴結到這個地步嗎？」

接著，她問我要用什麼態度面對這名背叛的同事，可是問題癥結在這裡嗎？並不是！

故事是這樣的：前主管請育嬰假1年，交代安安幫忙代理。這是業務單位，主管有分配客戶的權力，對於業務員來說，直接關係到自己的利益，當然要巴結逢迎，這也是同事在之前對安安「友好」的原因。今年主管表示不回任，公司升任的是另一名同事，不是安安。

安安當然失落、沒面子，換作是別人，早就憤而辭職，但是好強的她表現得完全不是個事兒，這使得她未意識到有多麼無法接受這個意外落馬的結果。而嫉妒在此時悄悄爬上心頭，腐蝕原本善良的心，安安卻無法意識到自己變了個人。

在關係上，安安顯得很敏感，用關注別人的行為，來取代關注自己的感覺，不斷尋找蛛絲馬跡，證明其他同事在「道德」上有瑕疵，像是對新主管逢迎拍馬、輸誠表態，背叛原來的友誼。焦點轉移之後，安安認為工作氛圍不如以往，虛假腐敗，令人厭惡。而嫉妒的情緒在層層包裝之下，直到無法辨識。

不希望對方好

這類例子無所不在，也會發生在朋友之間。吳淡如在新書《人生雖已看破，仍要突破》裡，提到一個親身經歷，A才女與B美女從小認識，B的追求者眾，A顯得不起眼，不過是個小跟班。長大之後，際遇發展顛倒過來，A成了名人，B相對平凡。A拜託吳淡如特別照顧B，B卻是經常用奇怪的口吻說著A：

「她的感情從來沒有順利過，這個男的對她而言，已經是天菜了，我勸她要好好守住這一個。」

A離婚時，B偶遇吳淡如時又說：「妳知道A離婚了嗎？我太高興了。」雖然B給的理由是A的先生小氣，連A借給她的1百萬元都要耿耿於懷，這讓吳淡如警覺到，「自始至終B根本不希望A擁有美好的人生。」

這就是嫉妒，最常發生在原來是好朋友、好同學、好同事之間，彼此一開始起跑點相同，隨著時間拉長，一個人跑在前，另一個人遠遠落在後。問題來了，我們被教導不可以嫉妒，這種情緒很髒，令人羞恥，結果越掩飾越強烈，這就是嫉妒的本質。

嫉妒善於隱藏與包裝，卻終究無法壓抑得了，有如優美的水袖裡藏了一隻毒蛇，時不時鑽出來咬人一口，再消失得無影無蹤，旁人看到的永遠只是水袖。

嫉妒4個要件

那麼，來看看股神巴菲特和他的合夥人蒙格吧！巴菲特外向活躍，蒙格內向低調，巴菲特說，若不是蒙格，他也不會有今天的成就。而蒙格最為人熟知的是他有很多「普通常識」充滿高度智慧，他說過，一個人要「保證生活悲慘」，有3件事必做：吸毒、嫉妒，以及怨恨。嫉妒在3大之1，可見得黑暗力量有多大。

有意思的是，巴菲特也說，一般人讀過經濟學，都以為推動人類進步的動力是自私與貪婪，其實不是，他認為是嫉妒。所以嫉妒可以惡，也可以善，前提是察覺它、辨識它，它通常藏在一些「社會比較」的情境裡，包含以下4個條件：

1.彼此背景相像

想想看，我們只會嫉妒同事，卻不會嫉妒老闆，因為原來在同一個水平的，是同事，不是老闆。

2.渴望得到這個東西

比如安安渴望升為主管，享有實質的權力；B渴望擁有A的名利，被眾人前呼後擁。

3.主觀上覺得不公平

看不到對方背後的付出，認為對方不過是運氣太好，而自己運氣太背，老天爺實在太不公平。

4.想像中自己對這件事有掌控力

像安安先是代理1年主管，當然認為是自己升任主管；A以前是B的小跟班，所以B認為自己的發展一定比A強。

別讓嫉妒綁架

當嫉妒之心油然而生時，會出現2種行為，一是批評對方有道德瑕疵，一是給對方心理折磨。在缺乏察覺之下，任由嫉妒發展，就會被嫉妒給綁架，不由自主地做出不好的事，像是消極抵制工作，破壞人際和諧，影響團體表現。這種自苦，若是走不出來，最終折磨的是自己。

安安在跟我懇談之後，雖然沒有說出自己對升任主管的同事懷有嫉妒之心，卻導向正念，讓這件事變成一堂課，明白公司在拔擢業務主管時，優先考量業績第1名，因此安安決定往這個方向努力，掌握以後的升遷機會。她說：

「我現在心情好過多了，不再在意那位同事。」

因此，嫉妒的確可以導向良性競爭，亦即巴菲特說的推動進步的那隻手。所以當心裡有些過不去時，不要忽視這些情緒，反而要藉此了解自己、接納自己，成為情緒的主人，而不是讓情緒成為主人，這也是培養心理素質的必要過程。以下是10歲的日本小小哲學家中島芭旺寫的一段話，跟你分享：

「羨慕可以變成尊敬，

也會變成嫉妒。

要是尊敬的話，那個人就可以成為自己的榜樣，

把本來沒有的東西變成自己的東西。

嫉妒的話，自己沒有的東西還是沒有，

就算嫉妒也得不到。」

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