眼皮跳不停！電腦終端機症候群上身

許多人整天盯著電腦工作，加上ipad及iphone風行後成為低頭族，除了眼睛乾澀嚴重，眼皮也抽搐跳不停，美國視光醫學博士吳怡璁指出，這類患者多為年輕人，因為長時間注視電腦螢幕或使用智慧型手機上網，導致「電腦終端機症候群」上身。

▲ 長時間注視電腦螢幕或使用智慧型手機上網，容易導致「電腦終端機症候群」上身，導致眼睛脹痛及頭痛，甚至眼皮跳不停的問題。（攝影／張雅雯）


吳怡璁博士說明，以前電腦終端機症候群(Computer Vision Syndrome)患者大多只有眼乾的問題，但現在使用智慧型產品的低頭族，除了眼乾，又多了眼睛脹痛及頭痛的問題；主要是因低頭太久，導致眼壓升高、眼睛脹痛，加上眼球附近肌肉的拉扯，頭痛也就跟著來了。
預防電腦終端機症候群有方法，吳怡璁博士提醒長期使用電腦的族群，應該每年定期進行眼睛健康與視光檢查，同時應該讓眼睛定期做運動，建議看電腦每20至30分鐘後，轉移視線到6公尺遠的物體上，透過注視遠方物體，可讓眼睛放鬆而減輕疲勞。
光線也是重點，因為從窗戶外照入的過強日光或是室內的強光，容易造成眼睛疲勞的原因之一，建議可使用窗簾去除或降低來自戶外的光線；室內則考慮使用較少的燈泡數量、較不亮的燈泡或日光燈。
此外，吳怡璁博士提醒，鏡面的電腦螢幕雖能讓影像看來更清晰，但要注意不要讓周遭的倒影反映到螢幕上，以免導致使用者的視覺疲勞，因此使用霧面螢幕，會比使用鏡面螢幕來得好。電腦螢幕的亮度，則應調整到與周遭環境的亮度相似，這些做法均有助於降低眼睛疲勞。