眼睛也要做防曬 ！醫授3招杜絕紫外線傷害

在豔陽下，不僅要記得給皮膚擦防曬乳，也要注意給眼睛做防曬！彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文提醒，長時間暴露在紫外線下，可能對眼睛造成嚴重的傷害，建議外出時戴太陽眼鏡、戴帽子、避免陽光直射及注意車輛中的防曬，才能保護眼睛。

▲ 長時間暴露在紫外線下，可能對眼睛造成嚴重的傷害。（示意圖／每日健康）

謝嫣文在臉書專頁《羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家》發文提到，就像皮膚需要防曬乳來保護一樣，眼睛也需要防曬來減少紫外線的傷害，長時間暴露在紫外線下，可能導致眼睛表面灼傷、角膜發炎，甚至引起白內障等眼部問題，加上眼睛的組織相對較脆弱，容易受到外界環境的影響，若沒有適當的防曬措施，眼睛容易受到紫外線的侵害，進而引發眼部疾病或加速眼睛老化。

謝嫣文分享，保護眼睛的第一步就是選擇具有紫外線防護功能的太陽眼鏡，最好確保太陽眼鏡能夠阻擋至少99%的紫外線，以及完全阻擋UVA和UVB；在陽光強烈的時候，除了戴太陽眼睛之外，戴帽子也可以為眼睛提供額外的遮蔽，因為帽沿可以阻擋部分陽光直射到眼睛中。

謝嫣文強調，通常上午10時至下午2時的陽光最強烈，最好在這段時間避免長時間暴露在陽光下，尤其是在沒有適當防護的情況下；若需要長時間開車，務必考慮使用專門防曬的車用太陽眼鏡，或在車窗玻璃貼上隔熱紙，以有效阻擋紫外線。

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