眼睛乾澀刺痛,乾眼症爆發!中醫:護眼先養肝,喝養肝明目茶幫眼睛保濕

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導
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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】許多人每天緊盯電腦與手機,追劇、打電動、盯疫情…結果出現眼睛乾澀、刺痛不適症狀,原來是乾眼症又爆發了。中醫師表示,中醫認為眼睛所需要的能量主要來自於肝,一旦「肝血不足」,或是「肝火旺」,甚至「精氣虧損」,就有可能引發乾眼症。中醫調理可採取耳穴治療,適時點按耳穴中的肝點、目點,或是針灸肝經、膽經,以及推荐飲用「養肝明目茶」護眼,都是不錯的改善好方法。

眼睛乾澀刺痛,乾眼症爆發!中醫:護眼先養肝,喝養肝明目茶幫眼睛保濕
眼睛乾澀刺痛,乾眼症爆發!中醫:護眼先養肝,喝養肝明目茶幫眼睛保濕

中醫:乾眼症成因與「肝血不足」、「肝火旺」有關

中醫師賴睿昕表示,中醫認為「肝開竅於目」,中醫認為眼睛乾澀刺痛,和「肝血不足」有很大關係。若是肝血不足,眼睛就容易疲勞以及視力減退。中醫把肝比喻為將軍之官,主要負責統率、謀慮、保衛身體,由此可知與西醫所指稱的「肝臟」略有不同,中醫所謂的「肝」包含了經脈循環系統,供應並支配人體所需的各種營養元素,並幫助細胞汰舊換新。肝這個臟腑,為身體氣機循環的樞紐,可調節身體內分泌與新陳代謝,而眼睛與肝更是息息相關。因此,改善乾眼症帶來眼睛不適,除了要改變用眼習慣,更要留意肝的保健。

乾眼症另外一個形成原因是「肝火旺」,中醫師賴睿昕表示,身體有火氣的燥熱體質,也有可能導致乾眼症:肝火旺則傷津液,並引起血瘀,血液循環不良就容易引起乾眼症。症狀包括:口乾舌燥、嘴破、口臭、眼睛分泌物黏稠、皮膚乾癢易有紅疹。這時中醫常常使用黃連、柴胡、黃芩、龍膽草、石斛等滋陰降火的中藥來改善。一旦較嚴重的乾眼症未積極治療,當角膜已經有傷口,將增加感染風險,造成角膜潰瘍,甚至之後留下疤痕,若不幸造成深層感染,將留下永久的視力損害。

中醫:五臟六腑精氣虧損,也容易引起乾眼症

中醫看乾眼症的形成,也與五臟六腑的精氣虧損有關。中醫師賴睿昕表示,中醫古書就有記載《靈樞•大惑論》曰:「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」從乾眼症之病症表現,可知為陰精虧虛,也就是耗損過度會產生的疾病。這時推動血液循環的動能變弱,也會使臟腑功無法發揮正常作用,當臟腑功能無法將精氣循環至眼部時,就容易引起乾眼症。這時可能還有其餘症狀,包括:容易疲乏、精神不振、說話氣短無力、呼吸短淺、易感冒等。中醫調理的方法常常使用覆盆子、榖精子、巴戟天、菟絲子、人參、黃耆、當歸等中藥治療。

中醫認為「肝開竅於目」,中醫認為眼睛乾澀刺痛,和「肝血不足」有很大關係。若是肝血不足,眼睛就容易疲勞以及視力減退。
中醫認為「肝開竅於目」,中醫認為眼睛乾澀刺痛,和「肝血不足」有很大關係。若是肝血不足,眼睛就容易疲勞以及視力減退。
人體的經脈散布全身,肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會,故一旦人體的經絡、五臟六腑循環不佳,自然就會使眼睛不適問題找上門。
人體的經脈散布全身,肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會,故一旦人體的經絡、五臟六腑循環不佳,自然就會使眼睛不適問題找上門。

改善乾眼症第一步:幫眼睛保濕「補水」,中醫耳穴、針灸調理

改善乾眼症第一步,首先要幫眼睛保濕「補水」。導致眼睛缺水的原因很多,一部分人是由於年齡增長淚腺功能下降,或是更年期婦女體內賀爾蒙變化,導致淚水分泌不足;許多人則因為長時間注視電腦螢幕或手機,眨眼頻率降低,或長時間配戴隱形眼鏡,導致眼表面的淚液量減少,因而誘發乾眼症。此外,也有許多患者是因更年期以後體內賀爾蒙變化,影響瞼板腺脂油質溶點升高,導致油脂排出不順,使得淚液蒸發太快,因而出現乾眼症。

中醫治療乾眼症還有耳穴,這是一種方便操作且能持續的治療。適時點按耳穴中的肝點、腎點、目點、眼點、交感點、內分泌點,對乾眼恢復也有很好的效果。以及採用針灸,也是改善乾眼症一個很好的方式。由於人體的經脈散布全身,肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會,故一旦人體的經絡、五臟六腑循環不佳,自然就會使眼睛不適問題找上門。如果再加上日常生活經常熬夜、喝酒、長處於高壓環境下、情緒緊張,更易形成陰虛火旺體質,使眼睛疲勞、乾澀。

護眼別忘養肝血!注意黃金睡眠時間、減少使用手機時間、多眨眼等

中醫師賴睿昕表示,護眼別忘顧肝!這是非常重要的課題,晚上11點到凌晨3點,是俗稱的「黃金睡眠時間」,中醫認為有助於護眼與養肝血。中醫認為「肝開竅於目」,深夜1~2點正是肝調養生息之時,很多人這時還在看電視、滑手機,肝無法好好休息,眼睛也就退化得特別快。

中醫師以下推荐一款「養肝明目茶」,提供眼睛容易乾澀疲勞的人飲用=.
中醫師以下推荐一款「養肝明目茶」,提供眼睛容易乾澀疲勞的人飲用=.

此外,平時要避免長時間使用電腦,勿過度專注於3C產品,閱讀時每1小時宜休息閉眼5分鐘;同時也要多眨眨眼,讓淚水發揮功能,滋潤眼睛。利用空檔做護眼操,以雙掌根或雙拇指背互相擦熱之後,微用力按住雙眼,轉動眼球,向左10圈、向右10圈,擦熱重複,每日早晚各做10次。或是可以使用毛巾熱敷眼睛周圍,可減輕眼睛疲勞,且增加淚液分泌。也可使用食指、中指關節面或指腹,沿著眼眶骨或眼睛周圍,輕輕按壓印堂、晴明、攢竹、陽白、絲竹空、瞳子髎等穴道,都是可以減輕眼睛疲勞的好方法。

以下再推荐一款「養肝明目茶」,提供眼睛容易乾澀疲勞的人飲用:

【養肝明目茶】

材料:枸杞3錢、夏枯草5錢、菊花3錢、紅棗4顆。

作法:將紅棗剪開,連同枸杞、菊花、夏枯草裝至紗布袋中,放入鍋中加水2000c.c.浸泡20分鐘。先用大火煮滾,改用文火續煮20分鐘,放涼後當開水飲用。

功效:枸杞養肝明目、益腎健脾;夏枯草清肝熱、明目;菊花清利頭目;紅棗養肝血,補肝腎,對於用眼過度導致眼睛乾澀,會有不錯的改善效果。

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