眼袋兇手不只年齡，睡眠不足、壓力都有關！ 醫教「防生成4招」：3C別看太久

眼袋是許多人的煩惱，它的形成主要與年齡增長、遺傳、睡眠不足、壓力等因素有關。但還是有方法可以預防眼袋的形成，你知道該怎麼做嗎？

做4件事 預防眼袋生成

土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師分享四種預防眼袋形成的方法：

1、保持充足的睡眠：缺乏睡眠會使眼部周圍的肌膚無法得到充分的休息和修復，導致眼袋的出現。因此，保持每晚充足的睡眠時間，一般建議成人每晚應該睡眠7-9小時，可以有效預防眼袋的形成。

2、減輕眼部壓力：例如適時休息眼睛、避免長時間注視電子螢幕、遠離煙霧和污染物等都可以降低眼部壓力，預防眼袋形成。此外，定期進行眼部按摩和冷敷也可以緩解眼部壓力，促進血液循環。

3、保持健康的生活習慣：包括均衡飲食、適量運動、戒菸、限酒等。此外，攝取豐富的抗氧化食物，如水果、蔬菜和維生素C等，可以幫助保護眼部肌膚的彈性和緊緻度，減少眼袋的出現。

4、使用眼部保養產品：選擇具有保濕、緊緻和抗氧化功效的眼霜，並按照產品說明適量使用。眼部保養產品可以滋潤和緊緻眼部肌膚，減少眼袋的形成。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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