睡不夠又動太少！台灣18歲男性平均變矮1.2公分 女性反增高原因曝光

記者江俊緯／台北報導

根據衛福部最新調查，國人男性平均身高呈下降趨勢，18歲男性平均變矮1.2公分；女性卻持續長高，18歲女性身高增加0.5公分。醫師表示，男性平均身高減少跟肥胖脫不了關係，睡不夠又動太少，女性可能因為性別刻板印象減少，家長鼓勵運動，因此越長越高。

隨著環境與社會氛圍改變，台灣人的身高打破傳統印象，18歲男性平均身高出現下降趨勢，然而女性平均身高卻越來越高。據衛福部國民營養健康調查顯示，台灣18歲男性的身高在2013到2016年的平均是173.3公分，2017到2020年平均則是172.1公分，男性平均身高下降1.2公分；女性則相反，同期平均身高從160.7增加到161.2，增加了0.5公分。對此醫師表示，男性平均身高下降，可能跟肥胖脫不了關係。

近年醫界討論，兒童長期攝取高熱量食物，加上生活作息延後，睡眠時間減少、經常使用3C商品、沒有保持運動習慣等因素，進一步影響生長激素分泌。就有醫師分享，近年兒童早熟發生率明顯上升，多受到環境荷爾蒙、營養過剩、肥胖、生活壓力等因素影響，造成身長板提前密合，導致生長發育受到影響。

女性身高增加可能跟性別刻板印象逐漸減少有關，家長開始鼓勵女兒運動，加上營養均衡，因此長得更高。醫師表示，若是希望孩童長高，除了補充鈣質，還須搭配維生素D、維生素C，均衡飲食搭配規律作息、增加運動，避免營業過剩造成肥胖，進而影響身高。

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