睡前滑手機毀的不只視力!《睡眠》證實:藍光讓精子品質暴跌

·3 分鐘 (閱讀時間)

在過去的幾十年中,已開發國家已經出現了男性精子濃度顯著下降的趨勢。造成這種精子品質下降的因素很多,例如肥胖、環境毒素、壓力,近期的研究更指出,手機的藍光也是「殺精」的元兇。

隨著科技的發展,電子設備的應用越來越廣泛。然而,過量的光照射,包括長時間使用智慧型手機、電腦等,對人體的生理時鐘產生極大的影響,不管是生理功能異常、還是精神情緒問題,或多或少都跟手機使用過度有關係。

「藍光」抑制褪黑激素導致人群處於亞健康

問題就出在「光」!光主要分為自然光和人造光:自然光主要為太陽光,而人造光則包含照明燈和電子設備等。除了紫外線以外,藍光一種波長在400-500nm的短波,相比於其他光,藍光的能量更高、穿透力更強。

隨著科技的發展,人們越來越多的機會暴露於光之下,尤其是電腦、智慧型手機和平板電腦的普及,讓大部分人群處於一種亞健康的狀態。

在《2011年美國睡眠》調查中, 90%的受試者表示會在入睡前1小時內使用電子設備,電子設備屏幕發出的電磁波會抑制褪黑激素的分泌,並干擾溫度調節。它還可能對睡眠品質和嗜睡措施、認知表現和情緒產生負面影響。

床上滑手機可能降低精子品質

近日,發表在《睡眠》(Sleep)的一項研究顯示,晚上使用電子設備,比如智慧型手機,平板電腦,可能會降低男性精子品質。

研究人員採集了116名年齡在21至59歲的男性精液樣本,用這些精液樣本進行生育能力評估,並透過問卷調查的形式,來獲得參與者暴露於電子螢幕和睡眠習慣。

研究結果發現,晚上和睡覺前使用智慧型手機和平板電腦的人,與精子活力、精子濃度呈負相關,但與異常精子呈正相關。另外,適當延長睡眠時間可增加精子數量和精子活力;然而,如果是主觀嗜睡(也就是賴床),反而會降低精子質量和精子活力。

istock 照片檔 ID:820848092
istock 照片檔 ID:820848092

此外,睡眠時間與精子總和運動呈正相關,與精液pH呈負相關。這項研究的結果,指出了夜間和睡前暴露於發光電子螢幕和精子品質之間的聯繫。需要進一步的研究以建立建議的因果關係,並可能導致相關治療和生活方式干預措施的未來發展。

參考資料:Exposure by males to light emitted from media devices at night is linked with decline of sperm quality and correlated with sleep quality measures.

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

更多Heho健康網文章
健身男注意:顛覆「性」研究指出 越有男人味精子越少
躺著就別玩手機啦!多滑1小時讓你損失睡眠「關鍵5分鐘」