睡眠 強化免疫記憶

在一百多年以前就有科學家發現，睡眠可幫助留住事件記憶。後來有些研究則顯示，深層睡眠可將新記憶轉化為穩定、長期記憶。近日德國學者更指出，深層睡眠或許也能強化免疫記憶，若睡眠充足，免疫系統一遇到病原體，長期記憶會更深刻，下次遇到同樣病原體，便能馬上反應。 德國研究學者近日在《神經免疫學》期刊特別號《神經科學趨勢》當中提出上述論點。研究資深作者詹‧伯恩表示，長時間以來，精神科領域醫師已發現，睡眠有助長期記憶形成，最新觀點認為，睡眠也可幫助生理長期記憶。 研究作者解釋，免疫系統遭遇外來細菌、病毒攻擊時會收集細菌、病毒屍塊訊息，進而產生記憶T細胞，免疫系統就能記住這些敵人，幾個月、幾年後，再遭遇同樣病毒、細菌，身體就能快速辨識、反應。這些記憶T細胞只擷取病原體「重點訊息」，並加以儲存，往後即使遇到其他類似病原體，也可以偵測得到。 有些人體研究發現，打過疫苗後，晚上睡覺、進入深層慢波睡眠時，記憶T細胞會逐漸增加，這是一種長期現象。慢波睡眠可強化身體擷取、記憶正確病原體資訊，當遇到外來敵人，免疫系統就能快速反應、有所作為。反之，一個人睡眠不足、睡眠受到剝奪，身體就很容易承受感染風險。