睡覺助眠音樂聽這些 雨聲、海浪聲成熱門點播

近年來，現代生活壓力的增加使許多人面臨著失眠和淺眠的問題。為了改善睡眠品質，白噪音逐漸備受歡迎，許多人在入睡時都依賴著聆聽白噪音，如模擬下雨聲、海浪聲等，以放鬆身心。美容院老闆Angela指出：「現代人面臨巨大的壓力和情緒困擾，而我們是美容產業的一部分。在我們的服務過程中，我們通過按摩和精油的使用來幫助客人放鬆。我們也使用白噪音，這種音樂目前在幫助改善睡眠方面非常受歡迎。它能營造出一種環境，例如下雨的感覺或聞到雨水的味道。」

由於現代人越來越注重睡眠品質，白噪音已成為新的商機，甚至在音樂平台上，它們開始與主流歌手競爭。根據音樂平台的報告，某位上傳白噪音的創作者每天吸引約5萬名聽眾，該平台每個月需要支付約1萬8000美元（約台幣57萬5千元）的版權費用。

大數據公司營運長蔣志薇解釋：「在過去的兩年裡，與白噪音相關的數據高達約1萬2000筆。這主要是由網紅或KOL（關鍵意見領袖）帶動相關關鍵字的搜索。為什麼要聽白噪音呢？原因多種多樣，包括放鬆心情、安撫嬰兒入睡等。學生在閱讀或學習時也會聽白噪音。人們關注的是，哪種白噪音真正有助於入睡或情緒平復。有人認為下雨聲、海浪聲和拍打聲等效果最好。」

白噪音是指在正常聽力範圍內，頻率相同但強度保持一致的聲波，例如雨聲、風扇聲等。它還具有遮蔽或降低其他聲音干擾的功能，有助於鎮定情緒和緩解壓力。根據國際研究，聆聽白噪音可以加快成年人入睡速度，提高38%；此外，研究還表明，對於醫院裡吵雜環境中的重病患者，戴著耳機聆聽白噪音有助於改善睡眠品質。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出：「白噪音原則上具有導眠效果，因為它在固定的音頻下有助於放鬆，並且可以消除環境噪音的干擾。然而，不建議整晚都聽，因為長時間的使用可能對聽力造成損害。」

在高壓環境下，平凡的聲音，如雨聲、海浪聲或鍵盤敲打聲，都可能成為撫慰人心的良方。因此，白噪音的受眾越來越廣泛，也為創造另類商機。

更多 TVBS 報導
完全甩不掉小腹肥肉？「這些食物」竟是元凶 千萬別再吃
颱風影響！ 8月CPI年增率2.52%「7個月新高」
臭火乾！天兵男拿氣炸鍋炸大麻 太酥全毀下秒警也到了
三三三法則難適用！ 「通膨+升息」房貸族壓力大