睡覺吹風扇會猝死？專家破解迷思：降低嬰兒猝死

夏季氣溫炎熱，花蓮富源測站21日中午甚至出現攝氏41.6度高溫，打破今年自動測站最高紀錄。隨著氣溫升高，有不少人睡覺時都會開冷氣搭配電風扇，但網路上流傳一則都市傳說，相傳睡覺吹電風扇會猝死，對此，專家就說，睡覺吹電風扇並沒有這麼危險，若有猝死的可能，絕不是只因為吹電風扇，另外也公布睡覺時吹電風扇的2大壞處，提醒民眾可以多多留意。

根據《ETtoday新聞雲》報導，有專家表示，若有猝死的可能，也跟電風扇無關，背後原因包括環境濕度、溫度、個人體質、有無喝酒等因素影響，整晚吹電風扇睡覺，對健康的確有些潛在風險，但也有不少好處，像是「白噪音助眠減幽閉恐懼」、「調節環境和人體溫度」、「開窗空氣流通又新鮮」、「預防嬰兒猝死症候群（SIDS）」。

一、白噪音助眠減幽閉恐懼

有些人無法在完全安靜的房間睡覺，需要一點小聲音、頻率穩定的白噪音才能入眠，而研究指出，電風扇製造出的輕微聲音可以幫助入睡。因此，若有幽閉恐懼症的人獨自在房間睡覺時，電風扇的小聲噪音，則可防止突發的恐懼感。

二、調節環境和人體溫度

一般來說，睡覺時環境溫度需要偏低，才會較容易入眠，而風扇除了可以調節臥室的溫度外，還能調節身體溫度。

三、開窗空氣流通又新鮮

夏季夜晚悶熱，開電風扇可以幫助房間內空氣流通，且讓新空氣能持續從窗外送進房間內。

四、預防嬰兒猝死症候群（SIDS）

有研究指出，在嬰兒的房間裡開風扇，可以降低70%的嬰兒猝死症候群（SIDS）風險，且晚上打開窗戶，也能降低嬰兒猝死症候群，或是窒息的機率，代表在嬰兒睡覺時，房間內空氣流通相當重要。

不過，專家也指出2點，睡覺時吹電風扇的壞處：

一、皮膚乾癢和引發過敏

電風扇的風，除了會加速身體水分流失外，也可能會使房間內常見的過敏原，透過空氣循環並散播，例如灰塵、塵蟎、花粉、寵物的毛等。有過敏體質的人，可能會因此產生過敏反應，建議要隨時清潔電風扇的扇葉，並且保持房間整潔乾淨，減少過敏機率。

二、低溫恐使肌肉收縮僵硬

冷空氣會導致肌肉收縮，因此如果整夜吹電風扇或冷氣，都可能會導致頸部僵硬，所以吹電風扇時，最好不要近距離直接吹身體，且環境溫度不應低於攝氏20度，才是比較好的方式。

（封面示意圖／翻攝自pixabay）

更多東森新聞報導
臉吹電風扇睡覺「隔天醒來臉歪了」他針灸半個月才恢復
睡覺別吹電扇！專家揭超傷身原因：氣受傷了
余天情緒激動！余苑綺傳血氧下降 臨終時希望尪在場