短影音風靡新世代 看久會「成癮」對大腦有負面影響？

短影音風靡年輕世代，無論是搞笑片段、體育運動、可愛寵物，都可以在大約15秒的短影音中找到，因為既節省時間又具有娛樂性，可以讓他們輕鬆地觀看各種不同主題。然而，這也引發一些令家長擔憂的問題，在這個3C時代，孩子們沉迷於網路和短影音，如何適當控制使用時間和篩選觀看內容就變得至關重要。

家長官明儀建議，應該限制孩子們使用網路的時間，每週兩到三天，包括週末的兩天和一個工作日，最多不超過一小時，而且在使用過程中，應該間歇性休息，以確保他們的學習和注意力不受損害。現在的孩子們由於長時間使用3C設備，可能導致他們的注意力不集中，這對於學業表現有不良影響。

TikTok是短影音平台中的佼佼者，已經在全球掀起了一股風潮，下載次數超過20億次，覆蓋了全球154個國家。除了TikTok之外，許多其他社交媒體平台也效仿推出了類似的短影音功能，包括YouTube的Shorts、Instagram（IG）、Facebook、LINE等等。然而，專家警告，長時間沉迷於短影音可能對年輕一代產生潛在危害。

根據華爾街日報專欄指出，長時間沉迷於短影音的年輕人，可能變得難以專注，對閱讀和寫作產生困難。這是因為短影音在極短的時間內刺激大腦釋放多巴胺，導致注意力下降和用戶成癮，而這一現象被戲稱為「抖音腦」。

補教業者楊陽老師也表示，在教學中他觀察到，學生的注意力日益縮短，特別是在過去三年的疫情期間，學生在課堂上難以保持專注，容易分心，這可能與大量觀看短影音的習慣有關。

台少盟理事長林月琴補充說明，長時間接觸短影音的人可能會對長時間靜心閱讀產生抵觸感，因為他們習慣於短時間內迅速刺激的影片。此外，短影音的演算法，通常會不斷向用戶推送他們喜歡的內容，進一步延長他們的觀看時間，這可能對他們的影響更大。

短影音的流行不僅引發了家長的擔憂，更引發專家對於年輕一代的注意力和成癮問題的警示。因此，家長和教育機構需要一起努力，制定合理的使用時間和內容，以確保孩子們可以健康地使用網路和數位媒體。

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