破解自慰迷思！泌尿醫揭「適度打手槍」4大好處：不焦慮了

生活中心／許智超報導

無論男性還是女性，對於性都想要的時候，除了與另一伴恩愛，很多時候會自己雙手解決。對此，泌尿科醫師王建勝指出，其實適度的自慰，不僅能解決慾望，更能夠調劑身心，因此分享「4大好處」給各位男性朋友。

王建勝醫師在臉書粉專發文表示，自慰、打手槍經常會被貼上「慾望過大」的標籤，而資訊發達的現今，仍有許多相關的迷思誤導大家，但其實適度的自慰，不僅能解決慾望，更能夠調劑身心，因此分享DIY的「4大好處」。

1.維持精子健康：

規律清槍除了能夠幫助鍛鍊骨盆底肌肉，減緩勃起功能障礙、尿失禁外，定期排空舊精子，更能維持精蟲的活動力，保證子孫的品質。

2.避免結石找上門：

攝護腺會分泌前列腺液、蛋白質和礦物質，若精液沒有定期排出，長期沉積就容易形成結石，定期行房或自慰，射精時可以把這些物質一併排出，對預防結石可能有幫助。
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3.減輕焦慮上身：

不過度的自慰，能夠透過釋放多巴胺及催產素，來舒緩身心靈，幫助心情愉悅之餘，也因為放鬆緣故，減輕焦慮感。
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4.改善睡眠品質：

和減輕焦慮感相關，自慰所釋放的荷爾蒙能夠改善睡眠品質、減少失眠，若是睡前「清理」一發，一覺好眠的機率可說是大大提升。

另外，開業泌尿科診所院長莊豐賓曾在YouTube頻道「幸福醫師莊豐賓」指出，一天自慰1至2次都屬正常範圍，不過頻率仍依個人的身體健康、環境及心理成熟度而異，「但過度就可能造成將來硬不起來」，且受A片刺激或自慰當下擔心被發現，會使大腦產生「需要速戰速決」的訊號，久了就會早洩。

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