神氣家族人生智慧寶庫—諮商師：走出「複雜性哀傷」須做到生死兩相安

根據心理學的壓力量表統計，承受壓力值的第一名是喪偶，第五名則是喪親。台灣每年有17萬人死亡，就代表每年會有17萬家庭須面對喪親的調適問題。諮商心理師王昭惠表示，當親友往生後，若哀傷程度持續了兩、三年以上沒有減輕，心理學上便稱之為「複雜性哀傷」。諮商心理師王昭惠指出，要預防複雜性哀傷，必須在親人在世時好好珍惜，與親人好好相處，若已得知親人即將離世，就須做好心理上及後事的準備，以達到「生死兩相安」，避免遺憾，就可較快從悲傷中走出來。 王昭惠指出，「複雜性哀傷」的反應包括：觸碰到任何和往生者有關的事情時，再細微也會觸發強烈悲傷；可能會模仿往生者在世時的行為；甚至會出現往生者曾有過的生理症狀；也可能是會保留往生者使用過的環境，一直停留在親友還在的生活模式等等，變得較為孤立不想與人接觸，並產生憂鬱、焦慮或恐慌等情緒。 關於預防複雜性哀傷的方法，王昭惠引用太極門師父洪道子博士的話：「『親』這個字就是要看『見』親人的『辛』苦。」以及「緣份在時要珍惜；緣份不在了，就要放下。」她指出，我們必須珍惜與親人的相處，適時道出愛和感謝，互相包容體諒，若有衝突也要趕快和好，避免遺憾。其次，當已知親人因病或衰老而即將離世，就要盡早做好心理準備，並了解對方在生前想完成的心願，希望的臨終醫療方式和希望如何安排後事，並且遵照其意願，以做到「生死兩相安」。 王昭惠也曾面臨父親的離世。她說，自己在太極門練功，因為想起師父說過要珍惜緣份，因此得知父親病重臨終，立刻向工作單位請了兩週的假，飛奔回故鄉，每天在加護病房和父親說話，對他道愛、道謝和道別。那段時間為了平衡哀傷情緒，王昭惠更加緊補充營養並勤練太極門氣功，讓身體儲備能量，同時準備父親的後事，讓父親能夠善終，做到彼此沒有遺憾；加上師兄師姊的鼓勵和陪伴，讓她能較早走出悲傷。