秀智又更瘦了!公開激瘦食譜甩掉嬰兒肥

lauralo
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<p>▲秀智一天進食控制在1000卡。(圖/翻攝自IG@skuukzky)</p>

▲秀智一天進食控制在1000卡。(圖/翻攝自IG@skuukzky)

從「missA」偶像女團出道的秀智,因有著清純甜美臉蛋,又被喻為「國民初戀」,出道多年的她,不僅跨足了主持、演戲、歌唱等領域,更成為美妝時尚寵兒,近日更大方在IG分享代言工作照,罕見秀出了小蠻腰,只能說白皙肌膚、緊實體態都讓網友好羨慕,對比十年前圓潤的身材真的消風不少,到底如何辦到的呢?

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事實上,秀智曾說自己是易胖體質,屬於肉感身材的她,每每出席代言活動,時常被拍到嬰兒肥、粗腿照,讓她飽受惡評,但也有粉絲認為肉肉的也很可愛,健康就好了,不過近日秀智在IG上公開為服裝品牌拍攝的代言照,穿起短版上衣和高腰牛仔褲,又或是連身牛仔裝,合身的剪裁完美展現了窈窕曲線,纖細的腰圍吸引了大家的注意,有網友認爲她又更瘦了,紛紛好奇她的瘦身方法。

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飲食方面,過去秀智曾在韓國綜藝節目中,公開嚴格的減肥菜單,若是需要緊急瘦身就會照著這份菜單吃,每天的熱量只控制在1000卡路里,並以低脂、低熱量和高纖維的食物為主,重點是每天少不了「地瓜」。她早餐吃雞胸肉加一根地瓜,再搭配一杯牛奶;午餐吃一碗糙米飯和生菜沙拉;晚餐則吃兩條地瓜,還規定晚上六點過後就不再進食,避免脂肪堆積。

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許多韓星都曾靠地瓜瘦身,朴寶藍就靠「地瓜減肥法」,在短短4年期間狠甩32公斤,她每天運動2小時,搭配有氧、重訓、拳擊,飲食一天有五餐,兩餐加入地瓜。早餐:蕃茄1個、地瓜1個、雞胸肉1份、蔬菜;午餐:雞胸肉沙拉、纖維飲品;三點吃香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個;六點吃地瓜1個、雞胸肉1份、蔬菜;晚上九點:香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3個。

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回到忽胖忽瘦的秀智,原來她除了吃地瓜瘦身,還會搭配獨門的居家運動「企鵝塑身體操」,顧名思義就是體操動作做起來像企鵝,首先,雙腳打開與肩同寬,雙手手臂向下伸直,掌心朝下,然後往前方、後方擺動,反覆地內折、外翻各20次,共做8組,可以達到緊實手臂線條的作用,而且隨時都能做,下次看電視不要再攤在沙發上,站起來動一動吧!

而針對養好膚質,秀智也有一套「424洗臉法」,先用卸妝油在臉上按摩4分鐘,徹底溶解濃妝後先用清水沖洗,接著將洗面乳搓出泡泡,在臉上畫圈2分鐘,帶出毛孔深層的髒污,最後的4分鐘,用溫水和冷水反覆沖洗,確保清潔品沒有殘留,提醒髮際線、耳朵附近、下巴都要沖乾淨,如果肌膚比較敏感,建議要減少洗臉的時間,以免過於刺激,還可能越洗越乾。

此外,女神秀智還提到,洗完臉之後要用乾淨的毛巾吸乾臉上的水分,千萬不要用擦臉的方式,否則可能會因為大力的拉扯,造成細紋的產生。

▲DARPHIN 花梨木按摩潔面膏 40ml NT$1,700;香緹卡 五月玫瑰按摩潔淨霜 75ml NT$3,450。(圖/DARPHIN、香緹卡)
▲DARPHIN 花梨木按摩潔面膏 40ml NT$1,700;香緹卡 五月玫瑰按摩潔淨霜 75ml NT$3,450。(圖/DARPHIN、香緹卡)

提到卸妝,推薦帶有精油香氣的卸妝霜,能夠深層淨膚還能療癒心情,使用後肌膚好柔軟。DARPHIN 花梨木按摩潔面膏,有如蜜糖般柔潤的質地,搭配木質調的清甜芳療香氣,能一次完成卸妝、潔膚、精油按摩,宛如在臉上塗了油蜜一樣潤澤;香緹卡五月玫瑰按摩潔淨霜,以純植物油為基底,質感絲滑、帶有淡淡玫瑰芳香,洗完臉有潔淨、清爽的感覺,卻不會越洗越乾。

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