Yahoo奇摩新聞 秋冬按摩好處多！感冒、月經來可以按摩嗎？按摩會頭暈正常嗎？按越久越放鬆？高CP值按摩推薦清單 雙11這樣買最划算
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秋冬天氣轉涼，不少人有手腳冰冷的困擾，除了熱敷、泡腳達到保暖效果，秋冬勤按摩也能透過刺激穴位，帶動血液循環。但熱愛按摩的你，知道按摩有禁忌嗎？感冒、月經來可以按摩嗎？小編整理按摩常見迷思，帶你一起來了解。同場加映高CP值的居家按摩好物推薦，免花大錢、免出門，隨時隨地想按就按，趁著Yahoo購物中心雙11檔期下殺4折起，加上全站滿3000送11%購物金（單次上限1,500），多重優惠疊加超激省，趕快入手、早買早享受！
按摩好處有哪些？多久按一次？按越久越好嗎？
按摩好處多多，除了能幫助肌肉放鬆，針對不同部位加強按壓，也有不一樣的效果。像是偏頭痛、焦慮緊張、失眠者，按摩頭皮有助血液循環、舒緩緊繃，還可刺激毛囊、增生新髮；容易宿便者，輕緩按摩腹部，可調理腸胃、幫助消化；按摩小腿能消除水腫、減輕疲憊感；不少人喜愛的腳底按摩，則可改善末稍循環，避免手腳冰冷。
不過，專業按摩師建議，經絡按摩以30～90分鐘間為佳，單次最好別超過2小時，且避免按摩同一個部位過久，才不會有損肌肉健康。至於按摩頻率，可視個人情況而定，較疲累的人可每周按摩1～2次；身體狀況較佳者，可延長至3～4周按摩1次，當作身體保養。
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感冒、月經來可以按摩嗎？越痛越有效？按摩3迷思別弄錯！
關於按摩的錯誤迷思不少，像是坊間傳聞，女性生理期來時不能按摩，否則恐會大出血？醫師表示，只要避開骨盆腔部位，適度的按摩是ok的，並不會造成出血量過大，甚至還能讓經血排得順一點。此外，中醫主張按摩三陰交、血海等穴位，能幫助緩解經痛。
另一個常見的疑問是「感冒時到底能不能按摩？」有些人擔心，按摩後造成症狀加劇。其實並不然，中醫認為按摩手掌的合谷穴、列缺穴，後頸的風池穴或鼻翼兩側的迎香穴，都能幫助改善頭痛、鼻塞、喉嚨痛等感冒不適症狀。即便沒染上感冒，平時多按這幾處，也能當作日常保養、增強免疫力。
常聽人說：「不通則痛，通則不痛。」有時遇到按摩師力道過大，只能咬牙撐下去，期待血氣暢通後就不再痠痛。其實，這背後隱藏著肌肉纖維化的風險，長時間的過度刺激反而讓肌肉更僵硬，淪於「越按越大力」、「越吃越重鹹」的惡性循環。
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按摩禁忌看這裡！這些人與這狀態都不適合 按完頭暈要注意
按摩雖然好處多，卻不是人人都適合，像是特殊疾病或體質、身體有傷或剛開完刀的人，皆不宜按摩。此外，過飽、過餓、過度疲累的狀態下，也建議先暫緩，有些人按摩完會產生頭暈的感覺，可能就是在上述狀態下去按摩，因血糖過低、元氣不足而產生「暈推」現象，通常休息一段時間即會恢復。倘若嚴重眩暈，建議盡快就醫檢查，避免頭頸部血管在按摩過程中因壓迫而受損。
如果正處於不適合按摩的狀態，又想放鬆一下呢？泡澡、泡腳都能幫助緩解疲勞與神經緊張、使人放鬆。除此之外，具有鎮靜、放鬆作用的精油，如薰衣草、佛手柑、檸檬、快樂鼠尾草、檀香等，也是被視為有助於減輕壓力、增加正向情緒的療癒好幫手。
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