Yahoo奇摩新聞 秋天過敏「3大元凶」！6招教你輕鬆擺脫過敏原｜居家好EZ
秋天來臨，許多人的過敏症狀也漸漸加劇，尤其是打噴嚏、流鼻水和眼睛癢等反應更為常見！這些過敏現象的發生，主要是由於秋季的特定環境條件和過敏原的增加所致。那麼，秋天為什麼容易引發過敏？居家環境又該如何做好預防呢？今天就帶大家一探究竟。
秋天常見過敏原有3大類
花粉：秋天的主要過敏原之一是花粉。這些植物在秋季末期釋放大量花粉，隨著風傳播，容易進入人們的呼吸系統，引發過敏反應。
塵蟎：隨著氣溫下降，室內暖氣逐漸被使用，而密閉的居家環境則使得塵蟎數量增加。塵蟎的糞便和屍體是強烈的過敏原，容易引發過敏性鼻炎和哮喘。
黴菌孢子：秋天的濕冷環境容易滋生黴菌，尤其是在潮濕的角落或不通風的空間。黴菌孢子飄散在空氣中，對過敏體質的人來說是極大的威脅。
那麼要如何有效避免秋天的過敏呢？關鍵在於有效控制居家環境中的過敏原！
1. 維持室內清潔
定期打掃房間，特別是容易積灰塵的角落，如窗簾、地毯和沙發。可以使用具HEPA過濾系統的吸塵器，有效減少空氣中的花粉、塵蟎和黴菌孢子。
2. 控制室內濕度
過高的濕度容易滋生黴菌，但過低的濕度又會讓鼻腔乾燥。建議使用除濕機將室內濕度控制在40%-50%之間，不僅可以預防黴菌滋生，還能有效減少塵蟎的繁殖。
3. 採用空氣淨化機
空氣淨化機可以過濾空氣中的懸浮微粒，如花粉、塵蟎和黴菌孢子，對有過敏體質的人特別有效。
4. 定期更換寢具
每週清洗床單、枕頭套及被套，並用至少攝氏60度的高溫熱水清洗，能有效殺死塵蟎，另外選擇防塵蟎的寢具材質也能大大降低過敏風險。
5. 盡量減少戶外過敏原進入
花粉季節外出時，可以穿著防護衣物，回家後立即換下外套並清潔身體，避免將花粉帶回家。另外，保持門窗關閉，尤其是清晨和傍晚花粉濃度較高的時段。
6. 加強通風
雖然要防止外界花粉進入，但適度的通風仍然重要。選擇空氣質量較好的時間段打開窗戶通風，避免因為密閉空間導致黴菌滋生。
秋天的過敏問題常常讓人感到十分困擾，但只要掌握環境控制的技巧，就能有效減少過敏原，讓家居空間更加舒適健康。透過日常的清潔、空氣質量管理及適當的防護措施，就能為自己和家人創造一個過敏原更少的居家環境～而這些簡單的行動也將讓你在這個過敏高發的季節中保持清新、舒適的生活！
