秋燥易口乾 多喝水吃微酸水果

中醫師張煒東說明秋燥症狀及應注意事項。(記者吳東興攝)
中醫師張煒東說明秋燥症狀及應注意事項。(記者吳東興攝)

記者吳東興∕彰化報導

衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示,時序進入秋末,不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況,甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮,出現一條條的抓痕,這是典型的「秋燥」症狀。張煒東說,皮膚乾燥的情況可以喝百合枸杞菊花茶緩解,或攝取富有膠質或膠原蛋白的食物保水;口乾舌燥就要多喝水,或吃點微酸水果,以減少「秋燥」的不適感。

張煒東說,身體缺水乾燥的情況出現在秋天,中醫稱為「秋燥」,「乾燥傷津液,津液既耗,就會出現燥象」,口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、乾咳、甚至流鼻血等情況就紛紛出籠。中醫所說的「津液」,指的是身體內的水分。

張煒東表示,一名56歲吳姓男子小腿及腳踝處出現很多抓痕就診,患者說他抓傷處又癢又痛,旁人還以為被貓抓傷了,其實是睡覺時因為太癢了,自己抓傷的,就因為很癢,在半夢半醒之間,為了止癢只能拚命抓。

這類的患者在「秋燥」時節還不少,病徵表現在皮膚上,可以採用清熱潤燥的方式,百合枸杞菊花茶就可以輕微緩解;如果嚴重的話,也可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物,如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等,這類食物可以保水,但也要小心血脂或其他慢性病的問題,最好是諮詢醫師或營養師。

張煒東說,若是口乾舌燥,喝水可以解渴者,只需要多喝些水即可,如果喝水無法改善,可以使用能增加唾液,帶點微酸性的食物水果,像是檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物,但切記微酸解燥即可。