科學家模擬長期WFH結果 77年後「眼腫駝背、手變爪子」

過去近3年因為新冠疫情大流行，許多行業為了兼顧防疫和工作，紛紛實行「遠端居家工作」（work from home）。然而隨著疫情逐漸過去，人們似乎開始習慣在家工作帶來的便利，反而不太願意重返公司上班。不過有科學家模擬，如果本該進辦公室上班的員工，持續居家工作到2100年，會是什麼樣子？科學家表示，這可不是個漂亮的模樣。

綜合《每日郵報》、《紐約郵報》報導，有科學家根據英國利茲大學（University of Leeds）的研究發現，英國有三分之一的居家工作者，在家中上班時沒有專門的工作空間，之後該團隊創造了一個名為安娜（Anna）的模型，藉此模擬長期在家遠端工作的人，臉蛋、身形會有什麼變化。

為了更直接地了解在家裡若無適當的工作場所帶來的影響，英國一間傢俱與家飾品製造公司「Furniture @ Work」利用科學研究並與醫療保健專家合作，揭露未來的遠端工作者可能長什麼樣子。結果研究發現，長期遠端居家工作的人，可能因為家中並無適當的工作環境，所以有人會整天癱在床上工作，有人則使用不合姿勢習慣的桌椅和電腦。

在長時間模擬下發現，這樣的工作狀態對模型安娜造成了傷害，她整個人駝背、肩膀抬起，變得臃腫肥胖、臀部變寬，而整天盯著螢幕也使她的眼睛變得紅腫。此外，安娜的手因為長時間蜷縮在滑鼠上，導致手指蜷曲，蜷縮成永久性爪子的樣貌。

而因為長期都待在家中，以不正確的姿勢辦公，又減少出門與他人頻繁互動，鮮少呼吸新鮮空氣，安娜的免疫系統也變得脆弱，並出現了焦慮和抑鬱症。

根據這些發現，保健專家勸戒居家工作者應採取適當的休息措施，以保持在家工作時的健康。聯合醫學教育（Founder of United Medical Education）的創始人布萊恩克拉克（Brian Clark）說，「遠端工作者應該定期休息，伸展和移動他們的身體，以避免背部和頸部疼痛。」

醫療設備製造商「Proactive Healthcare」的經理薩拉吉布森（Sarah Gibson）則建議，人們可以遵循「20-20-20」規則，「如果你長時間盯著螢幕，遵循20-20-20規則是照顧你眼睛的一個好方法」，此方法為每隔20分鐘從螢幕上移開20秒，並專注注視於20英尺（約6公尺）以外的東西。同時，如果經常在家工作，克拉克建議要設立一個專門的工作空間，「建立一個有符合人體工學傢俱的指定工作區域，對於建立工作時間和個人時間之間的明確界限也很重要。」

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