【程金蘭專欄】一個人的尾牙

寒流來襲的微雨日子，頭戴毛帽、穿著衝鋒衣夾克的75歲林太太，和拎著菜籃車78歲、身穿羽絨服的的張太太相遇在社區巴士上寒暄，我看著她們各自上車並聽著她們對話。

林太太敘述她出門要先轉車去診所看病拿藥，然後要去市場買菜做卦包和春捲「過一個人的尾牙＿」

關鍵字「尾牙」立刻引起我的注意，對噢！年關近了，要尾牙了！但是「尾牙」是哪一天，一面滑手機一面聽她們說話。

2024年1月26日星期五即農曆12月16日是「尾牙」，民間企業公司行號會在這一天的前後宴請員工聚餐，並舉辦抽獎犒賞員工一整年辛勞來辦「吃尾牙」活動。

吃尾牙是一種團體歡樂活動，但林太太說她要過一個人的尾牙＿林太太繼續表示女兒擔心她一個人天冷在家會孤寂，邀請她前往女兒家，但是林太太拒絕女兒好意，林太太強調要自己過「尾牙」要有儀式感的準備食材，享受一個人的尾牙。

尾牙可以是社會約定俗成的上班族的年終聚餐活動，也可以是「新獨立時代」一個人的吃食獨處追劇？

張太太在林太太下車後，與我交談，她也是驚覺時間過得很快，已經來到年終「尾牙」，張太太告訴我她自己一人一間大屋子過日子，她居住80坪五層樓雙拼別墅獨居過日子多年，她一人生活一人上市場買菜煮飯。

根據「2023高齡友善大調查」發現台灣65歲以上高齡獨居比例約為16.2％，超過60萬人口，幾乎是每6個老人就有1個人獨居。如同林太太一個人看病拿藥、一個人認真準備過節，張太太一人上市場買菜做飯吃飯，等待假日才偶有兒孫來訪，這樣的老人獨居生活逐漸成為社會生活風景。

「獨居」是全球化的生活樣態，美國在1960年代36_50歲以上的獨居人口比例是13％。但是60年過後來到2020年增加超過到30％。北歐芬蘭、挪威的女性獨居高達45％_50％是男性25％的一倍以上。

過年曾經是團圓的節日，但是現在卻是流行一個人的過年？走進小七便利商店，迎面而來的廣告宣傳是「一個人的開運年菜」一個人是自由自在卻不孤獨嗎？過年的團圓另一層面被認定為家族親人情緒勒索的高峰期，逃離成為新趨勢新現象，AI時代來臨，傳統社會的年節意義已經被顛覆被改寫。從一個人的尾牙然後一個人的過年已經是民生經濟的大趨勢。

提早面對獨居不自苦不憂鬱，是一種日常生活學習享受的當代顯學，馬太太的先生長期在中國大陸工作，30歲女兒在澳門拼事業，馬太太則在台灣生活，全球化社會下的家的定義改寫，一家三口三個地方靠3C產品手機、電腦聯繫情感，遇到生病發燒是一個人的看病拿藥一個人的蝸居療癒。馬太太的先生超過65歲但是在還有機會持續工作下持續維持各自三人三地生活，馬太太每週安排做志工、參加社團唱歌活動和公園學校散步等人際互動和運動，保持愉悅的心智及穩定的情緒。

哈佛大學2019年研究發現，每天跑步15分鐘或走路一小時，可以降低26％的憂鬱症風險。身體活動觸發神經化學反應，刺激腦內啡，抑制焦慮，可以強化認知功能和記憶力。

台灣在2018年的65歲以上老年人口超過14％是高齡社會，2025年則將超過20％邁向超高齢社會。而且戰後嬰兒潮的378.3萬人陸續到法定退休65歲，如何安排第二人生的開展，不妨聽尼采建議「對待生命不妨大膽冒險一點，因為終究你會失去它」＿

2024年的「獨處」書寫是書市的熱門課題，學習一個人的獨處一個人的尾牙、一個人的旅行、一個人的過年是日常生活處事能力，也是迅速崛起的一個人的情商商機。

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