Yahoo奇摩新聞 穀雨養生！去濕邪搞定腸胃病
穀雨是一年的第六個節氣、通常在國曆4月20日前後，有別於清明的紛紛雨絲，穀雨後大雨粗疏，氣溫回升加快，已插秧種苗的五穀一到穀雨生長迅速，農事也開始忙碌。
過了穀雨時節，代表春日進入尾聲，夏季即將到來。
俗話說「清明穀雨，凍死老鼠」，春天的陽光常讓人忽略此時氣候多變，建議衣著要慢慢減少，不過也不要過於單薄，早晚出門還是多準備一件外套防寒。
緩解腸胃不適這樣吃
穀雨之後，天氣開始變得潮濕，伴隨陰雨陣陣。中醫認為濕邪會影響腸胃運作。
不穩定的落雨天氣，氣溫突然下降，低溫會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢，加上久坐、身體缺乏活動，腸胃也跟著罷工，脹氣、便秘、消化不良等困擾陸續來報到。
其實，如果碰上輕微的腸胃困擾，善用廚房裡的食材，配合穴位按摩，在家就能預防或緩解病痛，不受腸胃病所苦。
。胃虛寒：有些人怕冷、經常手腳冰涼，屬於偏虛寒體質，遇到天冷容易胃寒不適，可藉由肉桂、乾薑等溫熱性食材暖胃，防止胃痛。
。吃太油：油膩肉類吃多難消化，飯後半小時不妨以山楂、陳皮煮水當茶飲，能消食化積、理氣和胃，緩解因消化不良引起的腹脹、胃痛。
。噁心反胃：感覺噁心反胃時，可拿生薑擠汁，滴到涼開水裡飲用，有助於止吐。
健腸胃必學3穴位
。內關穴：在手腕內側的腕橫紋中央正上方2寸，有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。
。合谷穴：位於食指與拇指相交的虎口處，噁心想吐，尤其伴隨頭痛時，按壓合谷穴可緩解，也有助腸胃收縮消化。
。足三里：在膝蓋眼下方3寸，是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。
順應節氣養生，才能養出絕佳體質。
延伸閱讀：
【8種偏頗體質養生保健之一】大棗補氣、桂圓肉溫補心脾 有益氣虛體質的7大類食物
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
看更多節氣「穀雨」相關影音：
穀雨好發季節性情緒障礙 林可彤示範站姿側抬腿、幻椅式、鴿式 三分鐘健身操擁抱好心情
穀雨養生食補這樣吃 日式燒肉蓋飯 梅子酸香養肝益氣
清明易發腸胃炎 林可彤示範貓牛式、躺姿扭轉、半魚王式 三分鐘健身操助消化除脹氣
清明養生食補這樣吃 越式法國麵包 清肝火低熱量
春分易咳嗽流鼻水 林可彤示範門閂式側彎、上犬式、躺姿開肩扭轉 三分鐘健身操暢通呼吸道
春分養生食補這樣吃 日式炒烏龍麵 豐富蔬菜滋補養肝
驚蟄春雷到易抽筋 林可彤示範躺姿拉大腿後側、下犬式、坐姿前彎 三分鐘健身操趕走腰痠背痛
驚蟄養生食補這樣吃 胡椒蝦 溫熱滋補調理虛寒
雨水遠離皮膚過敏濕疹癢 林可彤示範跨步伸展、半猴王式、坐姿扭轉 三分鐘健身操趕走昏沈睡意
雨水養生食補這樣吃 豆腐漢堡肉 辛香料暖胃去寒
立春抗春睏！林可彤靠深蹲、女神式、半月式 三分鐘健身操趕走昏沈睡意
立春養生食補這樣吃 炸春捲升發陽氣保暖增加抵抗力
