穴道按摩護眼 中藥健脾益氣

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南投基督教醫院中醫科莊凱雯醫師教你穴道按摩護眼撇步。(記者蔡榮宗翻攝)
南投基督教醫院中醫科莊凱雯醫師教你穴道按摩護眼撇步。(記者蔡榮宗翻攝)

▲南投基督教醫院中醫科莊凱雯醫師教你穴道按摩護眼撇步。(記者蔡榮宗翻攝)

台灣疫情延燒,相信許多家長擔憂疫情這麼嚴重怎麼辦?小孩停課自己在家會不會有危險?這些不確定因素讓需上班的家長很頭大。而學生在家視訊上課使用3C產品,長期下來眼睛累積的疲勞,可能導致更多學生近視或度數增加,提醒家長需多留意家中小孩,看東西時是否時常瞇瞇眼,那可能是視力出了問題,建議家長安排眼科醫師檢查,但是疫情這麼嚴重又不敢到醫院怎麼辦?

南投基督教醫院中醫科莊凱雯醫師表示,台灣的學子在家接受視訊教學,導致小孩使用手機和平板的時間變長,中醫與西醫治療假性近視的觀點大同小異,中醫認為長期維持同一姿勢看物,眼周附近的肌肉持續用力收縮,導致眼周肌肉疲勞,而中醫云:「脾主肉」因此眼周的肌肉疲勞,需輔以健脾益氣的中藥,可以選用黃耆、黨參、白朮(劑量需找中醫師開立)。另外「目屬肝」,中藥裡面可選用入肝經又滋潤眼睛的藥物,例如:穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏和枸杞等等(劑量需找中醫師開立)。

莊凱雯醫師表示,中醫護眼的方法除了健脾益氣的中藥外,還可利用穴道按摩來保養眼睛,護眼穴道大多位在眼睛周圍,光是眉毛就有三個穴道,眉頭內端凹陷處的「攢竹穴」、眉中「魚腰穴」、眉尾「絲竹空穴」。位於眼睛內側和鼻根交界的「睛明穴」,眼睛下側的「承泣穴」、眼睛尾端的「瞳子穴」,以上這六個穴道建議可以每日輕輕按壓,一個穴道建議按壓20-30秒。

莊凱雯醫師表示,建議連續看3C產品後半小時,需要讓眼睛休息十分鐘,盡量看向遠物,除了適當的讓眼睛休息之外,也可以適度地溫敷眼睛周圍,輕輕按壓護眼穴道、均衡飲食增加攝取含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6食物,例如:胡蘿蔔、糙米、麥片、菠菜、香蕉等等。另外也提醒鄉親,在疫情嚴峻期做好自我防護,遵守中央流行疫情指揮中心各項規定。