空氣壞糟糟鼻子過敏? 專家建議中藥調養

最近全台空氣品質亮紅燈,中南部、還有部分北部地區的PM2.5都超標,時不時就看到天空一片灰濛濛,讓很多民眾飽受過敏所苦,營養師提醒,除了盡量減少外出,還要記得戴好口罩,也可從飲食下手提升免疫力。

高處往下看,一片霧茫茫,前陣子北部西部時常起大霧,不只空氣品質,連民眾健康,都亮起紅燈。

鼻塞噴嚏打不停,眼睛一癢就忍不住伸手揉,俗語說「春天嬰仔面」,3月過後天氣時冷時熱,到了過敏季高峰,資深藝人向娃也說,遇到過敏就頭痛。

資深藝人向娃說,「每次打噴嚏打到,我真的頭昏腦脹,結果日本的花粉,因為他們四季分明,我女兒說媽媽妳知道,我每天早上起來我的床頭,是一大堆的衛生紙。」

空氣壞糟糟鼻子過敏? 專家建議中藥調養
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連女兒在日本都深受其擾,只能戴口罩盡量自保。不過預防勝於治療,懂得吃也能先調養。

營養師吳雅婷表示,「水果蔬菜裡面都有含,豐富的維生素C,那通常也會建議他要多吃,一些蕈菇類的東西,比如裡面會有一些多醣體,有助於提升他免疫力的部分。」

三餐均衡吃健康外,也要注意不要飲用太多冰品,或是吃反式脂肪食物,就會加遽過敏反應。

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營養師吳雅婷表示,「植萃的成分像是茯苓三萜,它針對過敏的部分,也是有很棒的效果,譬如說針對支氣管炎的改善,或是肺部保護發炎這部分,其實在空污季節很適合,拿來做一個食補的部分。」

營養師也建議,不妨透過中藥來幫忙,像是茯苓,有利水滲濕、健脾安神功效,能提升免疫,緩解過敏的症狀。不過,還是提醒民眾要多喝水,從日常三餐下手,均衡飲食才是最好解方。

(民視新聞/綜合報導)

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