空污怎麼防範?空氣品質不佳有何影響?面對空污和霧霾4招自救

近日中國大陸沙塵暴來襲,行政院環保署空氣品質監測網的資料顯示,國內西半部的空氣品質多處成橘色、紅色警示,尤其中南部空氣品質已達紅色警示。空污和霧霾不但會造成環境危害,也會影響人體健康,那麼要怎麼防範空污呢?以下教你面對空氣污染和霧霾的4種應對方式,以及減少PM2.5排放的6個方法。

空氣品質不好怎麼防?教你面對空污和霧霾的基礎4招(圖/Getty Images)
空氣品質不好怎麼防?教你面對空污和霧霾的基礎4招(圖/Getty Images)

空氣品質指標的定義

行政院環保署空氣品質監測網表示,空氣品質指標是依據監測資料將當日空氣中臭氧( O3)、細懸浮微粒(PM2.5)、懸浮微粒(PM10)、一氧化碳(CO)、二氧化硫(SO2) 及二氧化氮(NO2)濃度等數值,以其對人體健康的影響程度,分別換算出不同污染物之副指標值,再以當日各副指標之最大值為該測站當日之空氣品質指標值(AQI)。

天空能見度低是因為空污嗎?

行政院環保署宣導,天空能見度不好,不代表就是空氣不好。 霧是空氣中的水蒸氣,遇冷凝結成的小水滴或冰晶。 霾則是懸浮在空氣中的微粒,兩者均會影響能見度,但是霾還會對健康造成危害,微粒越小,對健康危害越大。

空污PM2.5是什麼?

行政院新聞稿提到,細懸浮微粒PM2.5是漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀污染物,直徑僅約為人類頭髮直徑1/30,經由呼吸進入人體後可能會導致各種心血管、肺部疾病、降低能見度,同時還會造成生態破壞甚至影響氣候變遷。

空污PM2.5會造成的健康問題

屏東縣環保局解釋,PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴及重金屬等有害物質,長期吸入可能會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌、心血管疾病、肝癌、血液疾病等。無論長期或短期暴露在高濃度PM2.5環境之下,皆會提高呼吸道疾病及死亡的風險,尤其是對於敏感性族群的影響更為顯著。

空污應對的4種方式

空氣品質長期不佳,會對人體會造成不可估量的危害,於是超級媽咪就來介紹防範空污的4種方式,保護自己與家人的健康。

1.下載空氣品質監測App

出門前,可透過環保署空氣品質監測App,即時查看各地區的空氣品質,從縣市到鄉鎮都有統計數據,若從App看見目的地空氣品質不佳,就可以即時改成大眾交通的方式,防範空污侵害。空氣品質監測App下載處如下。

(1)IOS下載

(2)Android下載

空氣品質監測App中的空氣資訊即時且方便查看。
空氣品質監測App中的空氣資訊即時且方便查看。

2.外出要戴口罩

戴口罩有助於阻隔大部分的有害氣體,並過濾廢氣中的懸浮微粒和道路揚塵。建議可以配戴活性碳口罩或防霾口罩,能幫助阻隔空污的效果。

活性碳口罩單次使用後可能會失去吸附污染物的效果,建議使用後就要替換。
活性碳口罩單次使用後可能會失去吸附污染物的效果,建議使用後就要替換。

3.清洗口鼻

回家後,可以藉由用清水漱口、清洗鼻腔等方式,將戶外環境的懸浮微粒和灰塵洗掉,避免將空氣污染物吸入體內,危害健康。

清洗口鼻的方式不宜太激烈,會造成反效果。
清洗口鼻的方式不宜太激烈,會造成反效果。

4.室內開空氣清淨機

若情況允許盡量不要出門,在家記得緊閉大部分的門窗,並開啟空氣清淨機,維護家中的空氣品質。

購買空氣清淨機須注意是否有清除PM2.5懸浮微粒的功能。
購買空氣清淨機須注意是否有清除PM2.5懸浮微粒的功能。

減少排放PM2.5的6個方法。

國民健康署為提倡健康愛地球,提出一般民眾也能做的「減PM2.5六招」,就從食、衣、住、行、育、樂開始做起。

1.食:多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物,可以減少PM2.5暴露,烹煮時應開啟抽油煙機;少吃燒烤食物。

2.衣:多選擇天然纖維材料或環保衣物;少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。

3.住:多綠化環境、節約用電;少吸菸。

4.行:多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走;少汽機車廢氣排放及消耗能源。

5.育:多瞭解空氣污染及自我防護知識;少紙張浪費,可使用再生紙或電子化。

6.樂:多參與環保活動、宣導環保祭拜方式;少焚香、燒紙錢,可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。

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責任編輯/梁譽耀