空污挾寒流來襲 做好自我防護

3年來最嚴重空污加上寒流來襲,長庚醫院毒物實驗室團隊提醒大家注意自我保護,減少外出及戶外活動,外出戴好醫療級口罩;心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。 空汙指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大。為維護室內空氣品質,建議不要於室內吸煙,不要或減少燒香、燒金紙;減少煎、油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。另,空調及清淨機濾網務必清潔。 多喝水、多吃各色蔬果,均衡飲食有助排除有毒物質,建議可以多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。 若到戶外觀看煙火戴醫療口罩或儘量站上風處,並注意保暖。外出回家務必更換外衣並洗臉、漱口、清鼻腔(以甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭)。