突然白髮變多注意心臟病隱患!日常6招保養及早救援心血管


【李芸報導】最近冷空氣襲來,全台氣溫有感下降,天冷時要格外注意心臟病、心血管疾病的發生,除了一般知道要監測血壓、控制血糖,沒想到連頭髮的異樣都能夠看出警訊。

隨著年紀增長,白髮一點一點出現,是自然的老化現象。但是如果原本一頭黑髮,在短時間之內突然白了大半,就有可能是非常危險的訊號!心臟外科楊智鈞醫師指出,突然出現的白髮可能代表血液循環出現異常,罹患心臟疾病風險可能高5倍!若放任不管,甚至可能導致動脈硬化而致命。

頭髮突然變白,竟可能跟心臟病有關

近日,楊智鈞醫師在《醫師好辣》節目中提到,曾經遇到一位年紀僅30多歲的個案,某天跟客戶吃飯到一半突然胸悶、跌倒,緊急送醫後發現是心肌梗塞,檢查後才知道他的兩條動脈都已經硬化,經過搶救緊急放入支架,才驚險救回一命。

楊智鈞醫師回憶,一開始看到這名30幾歲男子頭髮灰白一片,還以為是流行的造型,經過問診得知,這些白髮在近半年內才突然冒出,由於男子長期抽菸、常常陪客戶應酬,抽菸會使血管遭破壞,引起發炎反應;加上工作的業績壓力龐大,使身體持續分泌腎上腺素、正腎上腺素及皮質類固醇,這些荷爾蒙會造成血管收縮、一點一點受損,此時血液循環不良,末梢的血管難以吸取到營養,頭髮缺乏黑色素,便會影響髮色,例如這個案例就長出了大量白頭髮。

他解釋,如果是遺傳而來的少年白不需要擔心,比如親人之中好幾人從小就有白頭髮,這種白髮通常會生長得較為平均。然而,如果家人都沒有白髮,而且是短短幾個月內冒出大量白髮,就很有可能是血液循環出問題,進而提高心肌梗塞風險。

頸動脈阻塞42%!藝人康康也曾血管阻塞一夕白髮

在藝人康康身上,也可以看到類似現象。前年康康傳出健康危機,他發現自己睡醒後常常覺得頭暈、想吐,經檢查發現他的頸動脈竟然阻塞高達42%!所幸經過治療,堵塞程度已降回19%。他曾在採訪中提到,疫情期間由於工作停擺,沒有持續染黑髮,因此頭髮在一個月之間逐漸變白,變成整頭白髮的造型。

江坤俊醫師也在節目《健康2.0》中解釋,當冠狀動脈出問題,代表其他處的血管可能也已經硬化,之前就有研究發現,通常頸動脈有斑塊的人,心臟血管同樣有斑塊的機率為一般人的六倍,其他週邊血管有異狀的機率則為三倍。因此康康可能因周邊血管已硬化,無法提供黑色素細胞養分導致白頭。江坤俊醫師提醒,出現滿頭白髮千萬不能大意,一點小徵兆,就可能是致命疾病的警訊。

埃及開羅大學也曾就髮色與動脈疾病的關聯進行研究,並在歐洲心血管預防和康復協會大會(EuroPRevent)中發布結果報告。研究團隊將五百多位成人男性,依據髮色分為完全黑髮、黑髮多於白髮、黑白各半、白髮多於黑髮及完全白髮五組,再透過斷層掃描評估五組人的冠狀動脈狹窄程度。

研究結果指出,黑白各半、白髮多於黑髮及完全黑髮的三組人,在各種條件下冠狀動脈的健康程度都比前兩組人差,而且屬於冠狀動脈硬化的高危險群。表示只要白髮量超過50%,冠狀動脈狹窄的情況就會加劇許多。

研究團隊經過分析,發現由於白髮生成與動脈硬化,都跟體內的DNA修復出現障礙、高氧化壓力、發炎以及荷爾蒙失調相關,而這4個指標和細胞老化也高度相關。因此從頭髮的顏色,就可以察覺動脈硬化的蛛絲馬跡。

如何預防動脈阻塞、心肌梗塞?

雖然出現白髮可能代表細胞老化,傳遞疾病的警訊,不過如果發現自己有白頭髮也不需要過度緊張。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風在《健康2.0》的採訪中曾說明,可以從髮色看出心血管疾病的風險反而是好事,因為通常只要及早治療三高、減緩動脈硬化,這些人的心臟病風險都能夠大幅降低。

「人都會老化,就像頭髮會愈來愈白、愈來愈少,血管也會愈來愈厚而硬化。」洪惠風醫師曾一針見血地說,動脈硬化有你我不可控制的因素,那就是年齡以及遺傳,不過後天的生活習慣也可能加速動脈硬化,例如抽菸、缺乏運動導致的三高、肥胖,這些為造成中風、心肌梗塞等急症的主要因素。

一旦發現自己的白髮不正常地增加,即時找出問題根源,再透過後天的控制,依然可以有效延緩動脈硬化的速度。他提出6項建議保養心血管健康,防止血管梗塞與中風:

  1. 飲食注意糖、鹽、反式脂肪。

    三高為動脈硬化的危險因子,包括高血糖、高血壓、高血脂,三者都壁需小心避免。一旦吃下過多的糖分,容易讓體內葡萄糖過多,造成高血糖;過量的鹽分則可能引發高血壓;而攝取反式脂肪會升高人體內的壞膽固醇、降低好膽固醇,造成高血脂。

  2. 規律生活作息,避免熬夜,維持心血管系統安定。

  3. 規律運動,保持心血管彈性。

  4. 避免生氣、疲累、緊張、壓力大等大幅影響情緒的因素。

    洪惠風醫師比喻,動脈硬化造成的急症就像土石流一樣瞬間堵住血管;一時的情緒緊張或壓力,也會像颱風一樣造成血管風暴,這些都是促成中風的直接因素。因此應盡量避免瞬間情緒起伏,遠離可能發生的「颱風」。

  5. 生活平順不要太過起伏。

    除了避免一時情緒起伏,日常生活也有類似的注意事項,例如飲食不要突然吃得太鹹、以免升高血壓;感染發炎或有動手術情況要特別小心。

  6. 避開空氣汙染破壞心血管。


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原文引自:頭髮突然變白,心臟病風險高5倍!日常6招保養及早救回心血管