立冬鍋物儀式感小心血壓失控 別睡前4小時進補 (圖)
立冬將至,鍋物是許多民眾節令儀式感首選,但方法錯誤恐傷身,甚至可能補到血壓失控。醫師提醒,應遵循低脂、少鹽、少糖原則,建議避免在睡前4小時進補,或進補後配合運動,降低血糖波動,避免脂肪堆積。
中央社記者沈佩瑤攝 113年11月4日
看更多節氣「立冬」相關影音:
立冬節氣易失眠 林可彤示範新月式後彎、下犬式扭轉、馬里奇扭轉 三分鐘健身操排毒降火氣
立冬養生食補這樣吃 香煎金目鱸佐番石榴莎莎醬 芭樂清甜鱸魚鮮美
立冬養生食補這樣吃 白蘿蔔燉肉 化痰瘀助消化解脹氣
霜降節氣易失眠 林可彤示範魚式、快樂嬰兒式、仰躺鴿式 三分鐘健身操放鬆身體深層睡眠
霜降養生食補這樣吃 海鮮散壽司 補腎滋陰防掉髮
霜降養生食補這樣吃 青木瓜合菜戴帽 口感豐富營養滿分
霜降養生食補這樣吃 水梨鮮蝦鬆 低脂多汁鮮甜酥脆