Yahoo奇摩新聞 米可白減肥秘訣：從肥油肚瘦出馬甲線！靠「204斷食＋戒掉兩種食物」無痛減肥還能瘦身不瘦胸！
文/Candice 圖片來源/米可白IG
從兒童台「葡萄姊姊」出道的女星米可白，甜美笑容加上開朗個性很有觀眾緣，只是天生肉肉的身材總會被笑小胖妹，加上自己沒有節制飲食，曾經一度胖到肚子都是肥油，後來她立志減肥，透過204斷食搭配戒掉兩種食物成功瘦身，最近更在IG曬出驚人的美甲線炫腹，今天就要來公開米可白的減肥秘訣，不只擁有好曲線，更能夠瘦身不瘦胸呢！
米可白減肥秘訣1：204斷食法
米可白減肥秘訣2：戒掉糖類和澱粉
米可白減肥秘訣3：早上一片起司瘦身不瘦胸
米可白減肥秘訣4：運動＋按摩讓曲線更好看
米可白減肥秘訣5：拿出最瘦的照片激勵自己
米可白曾胖到L號 用半年瘦回好身材
米可白以兒童台姊姊身份出道，甜美的形象很受綜藝節目歡迎，近幾年她也努力轉型成演員，在多部戲劇作品中都能看到她的演出，此外熱愛毛小孩的她，對於各種毛孩浪浪的公益活動更是不遺餘力，愛動物的善良形象超圈粉！
只是本身家中就是賣糕餅的米可白，從小接觸各種美食，加上自己不太忌口，有時候拍戲壓力大又換亂吃，導致自己一度胖到要穿L號，甚至肚子都是肥油，後來決心減肥，最近更在IG秀出自己的腹肌辣照，讓粉絲跪求她的減肥秘訣，今天就來一次公開，讓大家在夏天前向米可白看齊，瘦出滿意的好身材！
米可白減肥秘訣1：204斷食法
在剛開始最積極減肥的時候，米可白採用的是比168更加嚴格的204斷食，意思就是每天斷食時間要達20小時、進食時間只有4小時，空腹時間拉長，也讓身體有更多時間代謝、燃脂。只是這樣嚴格的斷食法不一定適合每個人，如果擔心會不舒服的話，建議還是先從比較溫和的168開始做起喔！
米可白減肥秘訣2：戒掉糖類和澱粉
在204斷食的時候米可白就比較不會忌口，因為每天能夠吃東西的時間已經不多，那到了減肥後期要維持身材時，米可白就不會採取嚴格的斷食，會以戒掉糖類和澱粉類為主，因為這兩種東西的熱量都很高，對於減肥來說真的是大敵人啊！
米可白減肥秘訣3：早上一片起司瘦身不瘦胸
很多女生在減肥期間最怕的就是體重掉了，結果胸部也跟著消風，米可白建議大家如果要瘦身不瘦胸的話，在減肥期間還是要適當的補充油脂，像是她就會在每天早上都吃一片起司，同時補充蛋白質和油脂，即使瘦下來了胸部依然很有曲線！
米可白減肥秘訣4：運動＋按摩讓曲線更好看
除了飲食控制外，運動當然也是減肥過程中不能少的！米可白在減肥期間只要有空就會去健身房，最常做的器材就是飛輪等有氧運動，而且每次都要持續一個小時燃脂效果才最好。也為了避免運動後肌肉結塊，她也會固定去找按摩師來放鬆肌肉，會特別請他們針對臀部和腿部容易緊繃的部位加強！
米可白減肥秘訣5：拿出最瘦的照片激勵自己
嚴格的控制飲食加上積極運動，米可白也坦承減肥過程中有好幾度自己都很想放棄，但是看著自己越來越小的腰圍，還有越來越鬆的褲頭就會重燃鬥志，有時候自己也會拿出最瘦時期的照片來看，很有激勵自己的效果呢！
從肉肉女到現在的火辣曲線，可以看出米可白在減肥這條路上真的很努力，當然除了運動和飲食，最重要的就是意志力啦，希望大家也能效仿米可白一起減肥成功！
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