紅檜精油助放鬆 扁柏能專注

檜木精油對人體的療癒功能獲得證實！國立中興大學森林學系王升陽特聘教授與博士生陳啟榮本月於「天然物通訊（Natural Products Communication）」發表了一篇研究論文，發現成年人吸入紅檜精油五分鐘後有助放鬆，而扁柏精油則有助於專注。 王升陽指出，學術上被稱為檜木的樹種其實是指扁柏屬的針葉樹，全世界目前存在有六種。檜木類木材具有濃鬱香氣、耐久性優異，因此深受喜愛並具有極高的經濟價值。台灣就擁有了兩種檜木，即是大家所熟悉的台灣扁柏（Hinoki）和紅檜（Meniki），這兩種木材更是檜木中材質最佳並具有特殊香味的檜木品種。 該研究以十八到二十四歲的成年人為試驗對象，分別讓受測者吸入一定濃度紅檜與扁柏精油的精油，並以儀器量測受測者之血壓、心跳與正、副交感神經之活性，並計算自律神經總活性。 結果發現，成年人在吸收兩種檜木精油五分鐘後，對兩種檜木氣味呈現了不同的反應，無論男女在吸收紅檜精油後表現出收縮壓下降、舒張壓上升以及心跳下降；交感神經活性下降、副交感神經活性上升，而在自律神經總活性方面則提升。但在吸收扁柏精油後，無論收縮壓、舒張壓與心跳均下降；但在交感神經活性上升，副交感神經活性下降；且自律神經總活性方面則提升。 王升陽指出，一般而言當我們感受壓力、危險時，身體就會啟動相關必要的機能，例如：心跳及血壓上升、呼吸變快、體溫增高，讓人體保持警覺、提高專注力，達到可以積極應變的狀態，此時則是交感神經起動。而副交感神經是抑制性的，負責讓人體鬆弛休息、保存體力、促進消化、睡眠啟動等。由上述之結果顯示，經吸入紅檜精油五分鐘後，可使壓力解除。而扁柏可讓人交感神經活性上升、副交感神經活性下降，換言之可使人精神集中，提高專注力。 此外，研究團隊並利用盤斯心情量表來評估成人吸收林木揮發性成分後的情緒反應，分析結果發現，當人體接受了紅檜或是扁柏的精油，於緊張、沮喪、憤怒、疲卷與困惑等構面，使用精油後緊張感顯著下降。 在森林中，人們感受到的清新氣息大多來自芬多精。根據王升陽的分析，扁柏具有多樣化的成分組成，其中含量較豐的成分，包括欖香烯，杜松烷，松烯和檸檬烷；同為檜木類的紅檜之香味成分則與扁柏差異甚大，主要的香味成分則為桃金孃烯醇、桃金孃烯醛和杜松烯。事實上，若直接利用嗅覺感覺扁柏與紅檜的氣味，是可以明顯區分紅檜與扁柏的木材，我們認為紅檜中較甜的味道應該是桃金孃烯醇及桃金孃烯醛所貢獻；而扁柏的辛辣味，則應是大量的松烯，檸檬烷，異松油烯，松油烯所共同形成。經人體吸收後，對於人類的生理，具有正面的效益，它可以降低人體交感神經系統的活動，增強副交感神經系統的作用，達到平靜寧和的效果，若結合森林環境中的景觀與自然的聲響，效果將更為顯著。