細嚼慢嚥當「身材管理」？IU一口咬150下被牙醫警告 營養師說話了

南韓人氣歌手IU李知恩，近期展開世界巡迴演唱會，4月也將來台開唱，但近日她在一場網路節目上，竟分享自己在進食時每一口都要咬到150下才吞下，這讓牙醫也警告會有負面影響。

韓綜《帶輪子的家》片段：「盯著遠方放空嘴巴咬著生醃肉，慢慢咀嚼越嚼越香，但也越嚼...越久，歌手IU保持好身材的祕訣，就在於細嚼慢嚥但是...」

歌手IU：「我吃飯是細嚼慢嚥的，甚至是在去看牙醫的時候，醫生還叫我少嚼一點，因為我這樣嚼對牙齒不

好，吃一口的時候，平均會嚼150次。」

150次！吃一口飯平均咀嚼150下，此言一出連主持人都嚇壞，IU甚至被牙醫警告，因為咀嚼太多反而有反效果，進而對牙齒、牙齦和下巴骨頭都會有影響，但是明星是不是都有這樣的吃飯習慣呢。

像演員韓韶禧也被網友發現，吃一口東西要咀嚼50下。

還有大陸藝人鞠婧禕，吃口麵包也要咬84下，甚至男藝人蔡徐坤，也被粉絲耐心數了又數咬了100多下才吞下去。

營養師：「我們會建議說，咬個20到30下其實就可以了，有時候如果咬得太久，有可能進食的量會受到影響，有時候又開始會餓，吃的太少又不到下一餐，又開始會餓，中間又分次的做進食。」

不只牙醫說太多下對牙齒不好，就連營養師都分析咬上百下，營養都還沒吸收就飽了，也會很快就餓了只能說明星的身材管理體現在小細節上，但也不是每一項都值得大家學習效仿。

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