經痛20年找到元凶 她戒1類食物驚呆：吃冰也沒事

不少女性每月飽受經痛折磨，一名女網友分享慘痛經歷，她從高二開始每個月經期都痛到上吐下瀉，看中醫、戒冰飲、熱敷全沒用，直到去年決定減肥，除了多喝水、戒飲料外，也停掉任何奶製品，沒想到月經來竟然不痛了，測試幾個月下來，確定導致她經痛的元凶是牛奶，只要不再碰奶製品，經期大肆喝冰水也不會肚子痛，順利解決20年來的困擾。

一名女網友在Dcard發文表示，從高二開始每個月經期都痛到上吐下瀉，甚至常常跑急診，她試過中藥調理、戒冰飲或熱敷，都沒什麼效果，只能吃止痛藥緩解症狀。

原PO去年決定要減肥，在飲食上做了調整，低碳水化合物、多喝水、戒飲料，還有最關鍵的一點「不吃任何奶製品」，沒想到月經來竟然不痛了，她原以為是飲食比較清淡的關係，不過測試幾個月下來，發現以前經痛竟然是牛奶造成的。

貼文曝光引起熱烈討論，不少人都有類似經驗，「我和原PO狀況很像，中醫師也是請我別再碰奶製品」、「半年前濕疹爆發看中醫調養，醫生要我從戒奶開始，本來也會經痛，最近半年卻相安無事」、「很多人戒蛋、奶、麩質，膚況就變穩定，或某些困擾狀況消失，原來奶類真的是發炎元凶。」

另外也有網友提醒，如果不吃乳製品，要特別注意鈣的攝取量，每人一天要攝取約1000mg的鈣質。

營養師劉馥萱曾表示，國內大型健檢中心統計數據顯示，牛奶、雞蛋、黃豆、小麥等都列居前10大食物過敏原排行榜中，過敏的食物若吃下肚，會造成慢性發炎，全身的身體機能都會受到影響。

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