什麼是綠拿鐵？綠拿鐵的「綠」是由綠色蔬菜而來。營養師王若昱表示，外食族常常膳食纖維攝取不足、容易便秘，而綠拿鐵能幫助身體循環，不管是地瓜葉、青江菜、小白菜或菠菜都可打成汁。不過該如何製作正確的綠拿鐵？王營養師提醒，首先要注意的就是綠色葉菜一定要燙過，「避免蟲卵問題！」
王營養師解釋，成年人一天至少要攝取三份蔬菜、2~3份水果，份量需和自己拳頭大小差不多。若無正確攝取，綠拿鐵會是很好的補充，他亦公開自己的菜單：一份綠拿鐵可含有青花椰苗或豌豆苗20克、燙熟的小松菜40克、大番茄40克、蘋果80克、鳳梨70克、綜合堅果一大匙和適量的水。
此外，其他食材如地瓜葉、青江菜燙熟後沒有菜味，打入豆漿、牛奶也很適合；香蕉、木瓜味道一絕，提升飲品風味；酪梨則歸類在油脂與種子堅果類，屬於好油。綠拿鐵可幫助抗氧化、抗發炎，也富含維生素、礦物質和植化素，需要的人可在下午茶或晚餐後服用綠拿鐵，非體質寒冷者也可取代早餐的飲品。王營養師總結，綠拿鐵並無一定的定義，只要選擇正確的食材，倒也不一定要糾結有沒有「綠」，能打出健康飲品就可以了！
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結婚的要項之一是共同生活，最近趨勢是愈來愈多資深夫妻嘗試分居「獨活」。 擁有3.6萬粉絲追蹤的「藝收納 居家整理顧問 Sasha 何安蒔」，婚後原本住基隆夫家，4年前到桃園市區獨資買房，花150萬頭期款購入總價不到700萬的中古兩房，許自己一個新天地，一圓精緻活夢想，5年後該區相同物件上看千萬。
記者莊淇鈞／新北報導新北市淡水區中正路某間工程裝潢公司內，前天（5日）深夜10許，發生1起疑因工程款糾紛引起的凶殺案，原本的案情是，裝潢公司前員工李男（42歲）因為工程款的問題，拿
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