維持關節不卡關、年輕的秘訣是?骨科醫師:多訓練肌力+營養補充∣徐得愷 骨科醫師【早安健康】

抱小孩覺得越來越吃力了,感覺快跟不上小朋友的腳步....

爬一樣的樓層,卻需要更多的時間休息,花的時間卻越來越久?!

蹲下上廁所,差點起不來?

如果以上情境對你來說不陌生,那可能要開始注意關節、肌肉的保養了!

0:00 維持關節不卡關、年輕的秘訣是?骨科醫師:多訓練肌力+營養補充∣徐得愷 骨科醫師

0:25 缺乏肌肉會讓行動力退化?

1:39 如何靠飲食來維持靈活行動力?

2:57 平常可做哪些保養或運動來維持行動力?

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