維持40公斤、超狂巴掌腰!網劇女神親授10分鐘「懶人呼吸減肥法」,小腹贅肉全掰掰

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維持40公斤、超狂巴掌腰!網劇女神親授10分鐘「懶人呼吸減肥法」,小腹贅肉全掰掰
維持40公斤、超狂巴掌腰!網劇女神親授10分鐘「懶人呼吸減肥法」,小腹贅肉全掰掰

文:E編 Yahoo時尚美妝、圖:擷取自張予曦小紅書、官方微博

有網路劇女王之稱的張予曦,因演出《親愛的,公主病》中爆紅,還曾在《如懿傳》中飾演江南名妓「水玲瓏」,擁有深邃混血兒五官加上纖瘦身材讓人超羨慕,而張予曦也曾公開分享自己的「懶人呼吸瘦身操」,趕快來看看~

張予曦曾表示自己一直維持在40公斤左右,除了運動加上飲食控制,她每天還會做「懶人呼吸減肥法」來維持腰部線條,她表示非常簡單又有效,很適合「不想運動又想變美」的人,大約持續一個月就能看到明顯的瘦身效果囉!

張予曦瘦身秘訣:運動加上飲食控制
張予曦瘦身秘訣:運動加上飲食控制

能幫助練出馬甲線跟巴掌腰的小秘訣,首先找到一面牆,左腿向前伸,右腿腳根向後伸貼住牆然後慢慢下蹲,背部要靠近牆但不要貼住牆。

張予曦瘦身秘訣:每天做10分鐘懶人呼吸減肥操
張予曦瘦身秘訣:每天做10分鐘懶人呼吸減肥操

然後慢慢抬手搭配吸氣,這時要用核心發力,用力吐氣7秒鐘邊把兩手往下放。

張予曦瘦身秘訣:每天鍛鍊核心肌群
張予曦瘦身秘訣:每天鍛鍊核心肌群

據廣大網友說巴掌腰這個動作超過45公斤的都做不來!首先要把虎口位置放在腰兩側,接著讓兩手手指能完全交錯。

40公斤張予曦的巴掌腰讓人超羨慕!
40公斤張予曦的巴掌腰讓人超羨慕!

每天吃完飯可以練習10分鐘左右,主要是要每天堅持做,而且不能暴飲暴食,張予曦表示一個月左右就能隱約可以看到自己的馬甲線囉!

一般運動完她還會搭配健腹神器,可以對腹部進行塑形以及按摩,但如果要超級明顯的馬甲線跟腹肌還是要自己做運動比較實在。

張予曦瘦身秘訣:每天堅持做運動
張予曦瘦身秘訣:每天堅持做運動

如果遇到拍戲的時候,張予曦都會特別注重身材管理,她會盡量挑選「熱量不高又有飽足感」的餐點,像早餐她通常是黑芝麻核桃糊、拍戲空檔的零嘴會選即時麥片、有空時也會自製健康簡單的三明治。

張予曦瘦身秘訣:盡量挑選「熱量不高又有飽足感」的餐點
張予曦瘦身秘訣:盡量挑選「熱量不高又有飽足感」的餐點