線上紓壓 輪班不受限 醫護：有助放鬆

記者陳金龍∕台中報導

光田綜合醫院自7月起開始推動員工健康身心課程，今年報名人數踴躍，光是第1個月的參與人數就超越過去一整年的2倍以上，其中醫事人員比例更達7成。而第1梯次的實體瑜伽課約有113人熱烈參與。

副執行長王詩婷表示，過去院內規劃身心課程時，不少同仁容易因輪班之故就無法參與，此次課程為期1個月，且大多為線上課程，讓院內醫護不受輪班限制，是此次參與率能提高的關鍵。

王詩婷表示，此次降低實體課程比例，並與健康平台合作，推出100%專為院內同仁客製化的線上課程，內容涵蓋員工所需要的壓力抒解、睡眠品質改善、體能提升、飲食控制等等，除了課程，也有健康小挑戰，院內同仁都覺得有趣又實用；有醫護就趁休息空檔，跟著線上影片在椅子上做伸展，讓「動一動紓壓」融入日常生活中。

王詩婷花超過200小時走訪一線護理，聆聽他們的需求，結合親身實踐的方法，與健康線上平台合作，設計出一套線上身心課程，內容涵蓋伸展瑜伽、間歇運動、低碳飲食與放鬆冥想，來改善醫護人員的壓力調適與代謝症候群。

參與課程的廖姓護理師表示，身為護理工作者，每天輪班壓力大，接觸了紓壓課程後，才慢慢了解有其他的方式去緩解壓力，像是伸展瑜伽或冥想，都能有助於精神與情緒的放鬆。